اين يوجد فيتامين d3
"اين يوجد فيتامين d3 "فيتامين D3 هو فيتامين للذوبان في الدهون التي يستخدمها الجسم لتنظيم الكالسيوم والفوسفور مستويات. هناك بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين D3 بشكل طبيعي، وغالبا ما تستخدم شركات تصنيع الأغذية الاصطناعية في إصدارات منتجاتها. مصدر آخر للفيتامين D هو الشمس. والتعرض لأشعة الشمس المباشرة يؤدي إلى إنتاج الجسم كميات صغيرة من الفيتامينات D.المصادر الطبيعية لفيتامين D3
المصادر الطبيعية، أو الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D3 بشكل طبيعي، والأسماك الدهنية (مثل سمك السلور، سمك السلمون والتونة) والبيض.
مصادر الاصطناعية لفيتامين D3
ويمكن الاطلاع على فيتامين D3 في الحليب الصناعي واللبن والسمن والحبوب والخبز.
تحذير
في حين أن الشمس هي مصدر طبيعي للفيتامين D، توخي الحذر. يمكن التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية مناسبة يضعك في دائرة الخطر لسرطان الجلد.
الوقاية / الحل
فيتامين (د) يلعب دورا هاما في الجسم. فمن الضروري أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D، بما في ذلك منتجات الألبان والأسماك والخبز المدعم الفيتامين. المكملات الغذائية وتتوفر أيضا.
اين يوجد فيتامين d3
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق