>

الأربعاء، 27 فبراير 2013

انخفاض حمض اليوريك

 انخفاض حمض اليوريك

لقد واجهت أي وقت مضى من آلام مبرحة النقرس؟ ألم النقرس لا تنسى من وينظر الأطباء لتكون من بين الأسوأ في الطب. النقرس هو سبب المستويات المرتفعة من حمض اليوريك التي يمكن أن تشكل بلورات تشبه إبرة التي تودع في المفاصل سيئ الحظ مثل إصبع القدم الكبير، الركبة أو الرسغ. مرة واحدة في تقديم بلورات حمض اليوريك يتسبب في ظهور مفاجئ لتعجيزية تورم، احمرار، دفء والألم. في كثير من الحالات ارتفاع مستويات حمض اليوريك هي نتيجة من الخيارات الغذائية السيئة. مع التغذية السليمة ونمط الحياة يمكن للأفراد خفض حمض اليوريك والنقرس .

تقليل استهلاك البيورين إلى حمض اليوريك أقل. البيورينات هي المواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي في بعض الأطعمة. عندما يتم استهلاك هذه المواد الكيميائية البيورين ويتم إنتاج استقلاب حمض اليوريك. جميع اللحوم (حمراء أو بيضاء) والمأكولات البحرية تحتوي على كميات معتدلة من البيورين وترتبط مباشرة مع حدوث النقرس. بعض البنود تحتوي على مستويات عالية جدا من البيورين بما في ذلك اللحوم الحيوانية مثل بنكرياسات العجول والكلى لحوم البقر والكبد وكذلك المأكولات البحرية مثل أسماك الأنشوجة معينة والسردين والاسكالوب. ومن المثير للاهتمام، لم يعد يرتبط استهلاك البيورين الغنية البقوليات والحبوب (باستثناء البيرة) والخضروات مع النقرس. وضع العديد من المواقع بشكل غير صحيح لا يزال تثبيط استهلاك البيورين الغنية الخضروات. خفض حمض اليوريكتجنب جميع المنتجات الكحول. بعض البنود مثل الجعة والمشروبات الروحية معينة تحتوي على مستويات عالية من البيورينات التي تزيد مستويات حمض اليوريك. الأهم من جميع المنتجات الكحولية منع الجسم من التخلص من حمض اليوريك. ونتيجة لذلك، فإن خطر النقرس يزيد بشكل كبير مع أي استهلاك الكحول. الكحول يسبب الجفاف أيضا الذي بدوره يمكن أن يؤهب لترسب حمض اليوريك في المفاصل عرضة الكريستال.كيب المشروبات السكرية الغازية جميع التي تحتوي على عصير الذرة العالي الفركتوز إلى حمض اليوريك أقل. عصير الذرة العالي الفركتوز زيادة مباشرة من مستويات حمض اليوريك.

كيفية خفض حمض اليوريك

شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا. البقاء جيدا المائية يسمح الكلى لخفض حمض اليوريك وأنه يقلل من فرص ترسب حمض اليوريك في المفاصل وضوح الشمس.5

النظر في تناول منتجات الألبان منخفضة الدهون مثل الجبن القريش اللبن، والحليب الخالي من الدسم قد يمنع في الواقع منذ النقرس. آلية العمل غير معروف ولكنه قد يكون بسبب منتجات الألبان إحداث مدى سرعة الجسم قادر على القضاء على حمض اليوريك.6كيفية خفض حمض اليوريكالذهاب لسوبر الفواكه مثل العنب البري والفراولة والكرز الأسود والتي منع هجمات النقرس من خلال المساعدة على خفض مستويات حمض اليوريك.7


تناول المكملات فيتامين C نظرا لأنه قد يقلل من نسبة حدوث النقرس عن طريق منع إعادة امتصاص الكلى من حمض اليوريك الذي بدوره سيؤدي إلى انخفاض حمض اليوريك.8


تستهلك حمية البحر الأبيض المتوسط. زيت الزيتون والمكسرات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وكذلك الأسماك الدهنية مثل السلمون ليست فقط النقرس ودية ولكن صحية في القلب.

 انخفاض حمض اليوريك

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق