>

السبت، 29 مارس، 2014

علاج صداع الجيوب الانفية للحامل

صداع الجيوب الأنفية يمكن أن تسبب الألم والتعب، والحمل يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. على الرغم من كونها حاملا يزيل بعض أنواع من الأدوية لعلاج الصداع الجيوب الأنفية، وهناك خيارات أخرى للحد من الأعراض الخاصة بك. وفقا لمايو كلينيك والمكتبة الوطنية للطب، يمكنك اتخاذ بعض مسكنات الألم ومضادات للصداع الجيوب الأنفية أثناء الحمل
اسيتامينوفين
الاسيتامينوفين هو مسكن للآلام التي يمكنك اتخاذها في حين كنت حاملا للحد من الألم في وجهك ورئيس الناجم عن الصداع الجيوب الأنفية. تأكد من الحصول على موافقة الطبيب أولا، وإن كان.
المضادات الحيوية
إذا كان لديك التهاب الجيوب الأنفية التي تتسبب الصداع الجيوب الأنفية الخاص بك، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية عن طريق الفم مثل أموكسيسيلين لعلاج العدوى الخاص.

مضادات الهيستامين
أكثر من وصفة طبية مضادات الهيستامين مثل بينادريل قد أوصى به الطبيب للحد من الجيوب الأنفية والمخاط الأنفي التي تسبب لك للحصول على الصداع الجيوب الأنفية.

مزيلات الاحتقان
مزيلات الاحتقان مثل Zyrtec-D هي الأدوية التي يمكن أن أوصى به الطبيب للمساعدة في تدفق المخاط من الجيوب الأنفية وصداع الجيوب الأنفية تقلل من الأعراض الخاصة بك.

الأنف الري
إذا كنت لا تريد أن تأخذ الأدوية، وذلك باستخدام محلول ملحي لأداء الري الأنف إما مع زجاجة رذاذ أو وعاء نيتي هو الطريق الطبيعي لعلاج الصداع الجيوب الأنفية بينما كنت حاملا.

المرشات الأنفية
قد يصف الطبيب رذاذ الأنف مثل Nasocort بينما كنت حاملا للحد من أعراض صداع الجيوب الأنفية واحتقان عن طريق الحد من التهاب الجيوب الأنفية في الممرات الخاصة بك.

علاج صداع الجيوب الانفية

 علاج صداع الجيوب الانفية 

تسبب صداع الجيوب الأنفية التهاب في تجويف الجيوب الأنفية يسمى التهاب الجيوب الأنفية. التهاب الجيوب الأنفية له أسباب عديدة، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية، الفطرية والفيروسية والحساسية واضطرابات المناعة الذاتية. علاج للصداع الجيوب الأنفية هو متعدد الأبعاد ويبدأ مع التشخيص السليم. 

تحقق الأعراض الخاصة بك لتحديد ما إذا كان لديك حقا صداع الجيوب الأنفية أو أي نوع آخر من الصداع. وتتميز الصداع الجيوب الأنفية بواسطة إفرازات الأنف أو مصفر مخضر والألم والضغط في الجزء الأمامي من الوجه، بما في ذلك الخدين، والجبين والجبهة وتفاقم الألم عند الانحناء إلى الأمام.
تحديد ما إذا كان لديك عوامل خطر لالتهاب الجيوب الأنفية. الناس مع زوائد الأنفية، والحساسية والربو (من بين الشروط الأخرى) هي أكثر عرضة لتطوير الصداع الجيوب الأنفية المزمن. 


راجع لديك طبيب الرعاية الأولية للتشخيص السليم. يمكن تشخيص الصداع الجيوب الأنفية قد تكون صعبة وتتطلب اختبارات المخاط للعدوى. التصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) وتستخدم في بعض الأحيان، كذلك. 

علاج عدوى التهاب الجيوب الأنفية التي تسببها البكتيريا مع المضادات الحيوية. إذا قرر الطبيب عدوى بكتيرية تسبب صداع الجيوب الأنفية الخاص، واستكمال دورة كاملة من المضادات الحيوية يجب مسح العدوى وعلاج الصداع.


استخدام بخاخ الأنف كورتيكوستيرويد وصفة طبية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية التي تسببها الحساسية. ويمكن لهذه تساعد في الحد من التهاب في الممرات الأنفية التي تسبب الصداع الجيوب الأنفية.
اتخاذ أكثر من وصفة مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان كما يذهب بعيدا التهاب الجيوب الأنفية. ويمكن لهذه تساعد في تخفيف الانزعاج من صداع الجيوب الأنفية في حين أن المضادات الحيوية مسح العدوى.


منع الصداع الجيوب الأنفية من العودة عن طريق استخدام المرطب للحفاظ على الهواء في الأماكن المغلقة رطبة. هذا مهم بشكل خاص عندما تنام.
إذا كان لديك مؤخرا البرد أو عدوى الجهاز التنفسي، ويمكن أن يكون سبب التهاب الجيوب الأنفية الحاد الخاصة بك.

أكثر من وصفة طبية يمكن أن تساعد رذاذ ملحي الممرات الأنفية واضحة وتقليل التهاب مؤلم. بخاخ المحلول الملحي يمكن استخدامها عند الضرورة، لأنها لا تحتوي على مواد كيميائية أو المخدرات.

معظم الناس الذين يعتقدون أنهم يعانون من صداع الجيوب الأنفية يعانون فعلا من الصداع النصفي. الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية حصة من الأعراض الاعتيادية. ومع ذلك، والصداع النصفي في كثير من الأحيان لديهم أعراض إضافية، بما في ذلك الخفقان الألم، والغثيان والحساسية للضوء والضوضاء.

لا تحاول علاج نفسك إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة، تصلب الرقبة، تضاءلت القدرة العقلية أو ألم شديد أو تورم في الوجه. هل يمكن أن يكون لها حالة أكثر خطورة التي تتطلب العلاج الطبي.

وتسبب بعض الصداع الجيوب الأنفية مشاكل الهيكلية داخل الجيوب الأنفية. في هذه الحالات، قد تتم الإشارة إلى عملية جراحية.

فيتامينات للشعر الخفيف عند الرجال

فيتامينات للشعر الخفيف عند الرجال 


نقص الفيتامينات والمواد المغذية في نظام غذائي واحد يوميا يمكن أن تسبب أو تساهم في فقدان الشعر الذكور. يتم تناول الفيتامينات ترتبط ارتباطا وثيقا لنمو الشعر في هذه المقالة مع البدلات اليومية الموصى بها وأمثلة من الفيتامينات المصادر الغذائية الطبيعية.
الفيتامينات لترقق الشعر لدى الرجال
لحسن الحظ بالنسبة للرجال الذين يعانون من ترقق الشعر، وأكثر العلاجات والخيارات الموجودة اليوم من أي وقت في تاريخ فقدان علاجات الشعر. وشملت تلك الخيارات بين العلاج هو العلاج الفيتامين. كما أن الجسم عموما يتطلب المواد الغذائية على أساس منتظم، ويتم تغذية بصيلات الشعر والبروتينات والعناصر الغذائية من خلال إمدادات الدم لدينا، ويمكن أن يكون إلا صحية مثل المواد الغذائية التي تقدم في نظامك الغذائي اليومي.

وهناك مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي أظهرت أن يكون لها تأثير على نمو الشعر من الذكور. يمكن تصحيح نمو الشعر في كثير من الأحيان من الذكور في تعديل واحد من أوجه القصور فيتامين (أ) أو المغذيات معينة. أو، على سبيل المثال، كما في حالة أخذ جرعة كبيرة جدا من الفيتامينات، مثل 100،000 وحدة دولية أو أكثر من فيتامين (أ)، فإنها يمكن أن تسهم في فقدان الشعر.
التركيز على الوقاية، واحدة من أهم الفيتامينات في هذا المجال يعتبر حمض الفوليك acid.Folic يمكن العثور عليها في الأطعمة بما في ذلك حبوب الإفطار المدعمة، والكبد لحوم البقر وفول الصويا والمكسرات. وبعض الرجال نقص في حمض الفوليك تصبح صلعاء تماما.
قانون التمييز العنصري الولايات المتحدة لحمض الفوليك 400 ميكروغرام يوميا.
فيتامين (أ) يعزز نمو الخلايا السليمة حول بصيلات الشعر ويمنع الشعر من أن تصبح جافة وهشة. بعض المصادر الطبيعية لفيتامين (أ) وتشمل الكبد، زيت كبد سمك القد (كان الجدة اليمين)، والبطاطا الحلوة، والسلطة، والبيض واللحوم الجهاز. قانون التمييز العنصري لفيتامين (أ) في الذكور البالغين هو 900 ميكروغرام يوميا.

لأن فيتامين E يعزز تدفق الدم صحية، فإنه يساعد على ضمان الدورة الدموية كافية لفروة الرأس. وتشمل المصادر الغذائية توفير فيتامين E البذور والمكسرات، والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، الخضراوات الورقية الخضراء وفول الصويا والكانولا والذرة والقرنبيط والخوخ. قانون التمييز العنصري للذكور البالغين 15 ملغ يوميا.

واحدة من أدوار اينوزيتول هو في بصيلات الشعر في حفظ صحية على المستوى الخلوي. المتاحة من كل من المصادر النباتية والحيوانية، وبعض هذه المصادر هي الكبد، والأرز البني والقمح والجرثومية، مخمرات الخميرة، والموز، ورقائق البلوط، الخضار، المكسرات والزبيب. المبالغ الموصى بها من اينوزيتول ما بين 10-500 ملغم رغم عدم وجود قانون التمييز العنصري لاينوزيتول. واتباع نظام غذائي منخفض في اينوزيتول يمكن أيضا أن يسبب الصلع.
الكالسيوم يشجع نمو شعر صحي جنبا إلى جنب مع منع تساقط الشعر. الحليب واللبن والجبن والسردين، والملفوف الصيني، واللفت، والقرنبيط، والحبوب المحصنة والتوفو هي بعض من مصادر الكالسيوم. الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للذكور البالغين هو 1،000 ملغ.
فيتامينات للشعر الخفيف عند الرجال
المغنيسيوم تعمل جنبا إلى جنب مع الكالسيوم في تعزيز صحة الشعر وزيادة نمو الشعر. تناول الخضار الخضراء، وجنين القمح والبقوليات والسمك والحبوب الكاملة والمكسرات وفول الصويا يوفر المغنيسيوم لنظام غذائي واحد. الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم للذكور البالغين 400 ملغ.

الأسرة باء المركب من الفيتامينات تمنع فقدان الشعر، ويزيد الدورة الدموية فروة الرأس ويساعد على إنتاج الميلانين التي تعطي الشعر لونه. بعض من الأطعمة التي يمكنك الحصول عليها من فيتامينات ب المعقدة تشمل الحبوب والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، والفاصوليا والبيض واللحوم والدواجن والأسماك، مخمرات الخميرة وبعض الفواكه والخضروات.

وقد أظهرت مكملات الزنك لزيادة نمو الشعر في حين أظهرت نقص غذائي في الزنك لزيادة تساقط الشعر وتسبب جفاف الشعر. بنية البروتين الشعر يتغير عندما يكون الشخص ليس بما في ذلك الزنك كافية في نظامهم الغذائي. وتشمل بعض المصادر الغذائية الطبيعية لتزويد الجسم بالزنك المحار، واللحوم الحمراء والدواجن والفول، والمكسرات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة. شرط RDA للذكور البالغين 11 ملغ.

كان معروفا في الماضي البيوتين وفيتامين ه كما شملت دائما في أي شعر السمعة، بالبشرة والأظافر الملحق، وقد ثبت دور البيوتين في النمو والحفاظ على الشعر في مساعدة الشعر تنمو جنبا إلى جنب مع منع فقدان الشعر الزائد ومنعه من التحول الرمادي. وتشمل المصادر الغذائية للالبيوتين الكبد، صفار البيض، الخضار الخضراء جنبا إلى جنب مع الحبوب الكاملة. RDA للذكور البالغين هو 30 ميكروغرام يوميا.
إذا كنت بما في ذلك RDA المقترحة لكل مجموعة المواد الغذائية في نظامك الغذائي اليومي، فإنه قد لا يكون من الضروري لاتخاذ الفيتامينات الإضافية. واقعيا، وهناك احتمال كبير جدا ان كنت لا. عندما بما في ذلك المكملات الغذائية لتوفير التغذية الكافية لشعرك، وتذكر الفيتامينات A، D، E، K والدهون القابلة للذوبان هي ويمكن أن تتراكم في الجسم في حين أن مجمع B والفيتامينات C هي تفرز بسهولة من الجسم. وعندئذ يمكن التفكير فيه باعتباره أكثر أهمية وأكثر أمانا لاستخلاص الدهون القابلة للذوبان الفيتامينات A، D، E، K ومن مصادر الغذاء الطبيعية.

فيتامين E للبشرة الجافة والشعر

فيتامين E للبشرة الجافة والشعر 

فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان الدهون التي هي مرطب جيد للبشرة الجافة والشعر الجاف. يوفر هذا الفيتامين فوائد أخرى كذلك. فيتامين E هو مضاد للأكسدة. هذه المادة يحمي الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. فيتامين E هو متاح كمصدر للغذاء، وباعتبارها تكملة النفط. يباع الطبيعية والاصطناعية فيتامين E في محلات الأغذية الصحية ولكن الشكل الطبيعي هو ضعف فعالة.
مرطب
وسوف تستخدم فيتامين E النفط ومرطب تقليل جفاف من دون المواد الكيميائية الضارة الموجودة في بعض كريمات الوجه التجارية.

ندوب
يمكن تطبيق فيتامين E للحد من الندوب مظهرهم أو القضاء عليها إذا تم استخدام النفط كما يبدأ الجرح للشفاء.
حب الشباب
في حين تشكل حب الشباب عادة على البشرة الدهنية، ليس هناك شيء من هذا القبيل حب الشباب الجافة. إذا غضب وجهه بأي شكل من الأشكال، يمكن أن تشكل حب الشباب. تطبيق فيتامين E يمنع هروب النفط ويزيت الجلد الجاف كذلك.

شامبو
هناك وضعت الشامبو للشعر الجاف التي تحتوي على فيتامين E. هذا الفيتامين يخفف من الشعر وخصائصه المضادة للأكسدة تحمي الشعر من التلف بسبب الأكسدة.
منعم الشعر
بعض مكيفات للشعر الجاف تحتوي على فيتامين E النفط. يمكنك أيضا تدليك الطبيعي فيتامين E النفط في شعرك للحد من الكسر والتقصف سببها الجفاف.


فيتامينات للبشرة الجافة

 فيتامينات للبشرة الجافة

وتقول "أنت ما تأكل" هو في كثير من الأحيان صحيح جدا، وخصوصا عندما يتعلق الأمر عناية بالبشرة. لقد سبق لك أن تعرضت شكل الجلد الجاف المزمن؟ لقد سبق لك أن تكتل على كتل من مرطب للعثور على أنه مهما حاولت بشرتك لا تزال جافة؟ هل يمكن أن يكون يعاني من نقص الفيتامين. متى كانت آخر مرة كنت أخذت متعدد الفيتامينات وغسلها عليه مع اثنين من مكاييل المياه؟
ماء
وتقترح ادارة الاغذية والعقاقير ان متوسط ​​الكبار يحتاج ما لا يقل عن 2.5 لتر في اليوم. إذا كنت تشرب القهوة أو النبيذ أو العيش في مناخ دافئ، يجب عليك شرب المزيد من المياه.

فيتامين E
فيتامين E هو شيء من علاج شاف لجميع مشاكل الجلد، وانها ترطيب بشكل طبيعي ويمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو موضعيا.
فيتامين (ب)
فيتامين (ب) يعزز نمو الخلايا. وهناك حاجة إلى خلايا جديدة لإصلاح وحماية البشرة الجافة والتالفة.

فيتامين (أ)
فيتامين (أ) هو فيتامين ضروري لرؤية صحية والجلد. إذا لاحظت أن عينيك جافة وكذلك بشرتك قد تكون تعاني من نقص فيتامين ألف. الخضار الورقية الخضراء، والأسماك، والدجاج ولحم البقر كلها عالية في فيتامين A.

فيتامين (د)
نسمع من أي وقت مضى قائلا "الحصول على بعض أشعة الشمس، انها جيدة لبشرتك"؟ كذلك هذا القول هو الصحيح. فيتامين (د) ضروري لصحة الجلد وانها وجدت في أشعة الشمس ومنتجات الألبان. قد يبدو وكأنه مزيج غريب، لكنه أمر جيد لجلدك.

فيتامينات للبشرة الدهنية

 فيتامينات للبشرة الدهنية

لأن الناس يكبرون في السن، فإنه أكثر أهمية بالنسبة لهم للحصول على الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الصحة العامة. من أجل الحفاظ على الصحة الداخلية، والجلد يجب أن يعتني بهم كذلك. النفط يمكن أن تسبب ضررا على سطح الجلد. ينبغي أن تستهلك عدد من الفيتامينات الضرورية للبشرة الدهنية لحيوية الجلد وتوهج صحي.
فيتامين (أ) / بيتا كاروتين
فيتامين (أ) يساعد على العينين والجلد والشعر البقاء بصحة جيدة عن طريق التصدي للزيادة خطوط والتجاعيد وجفاف وتهيج القتال. وتشمل مصادر فيتامين (أ) والجزر، والخضار الورقية الخضراء والطماطم والبطيخ.

فيتامين E
مثل فيتامين A، فيتامين هذا يساعد على خطوط القتال والتجاعيد. كما يمنع على بلادة المرتبطة البشرة الدهنية. وتشمل المصادر الطبيعية من الحبوب الكاملة والقرنبيط.


فيتامين ب المركب
النقص في فيتامين B يسبب البشرة الدهنية، حتى لو كان بسيطا. فيتامين (ب) يساعد الجلد يبقى الشباب عن طريق التصدي الإجهاد، واحدة من الأسباب الجلد قد تفرز المزيد من السوائل من المسام. وتشمل مصادر جيدة لهذه الفيتامينات للبشرة الدهنية الكبد، الخميرة والحبوب الكاملة.
فيتامين C
فيتامين C يساعد البشرة الدهنية من خلال تنظيم الغدة التي تفرز السائل الذي يترك البشرة دهنية ومملة. تستهلك الحمضيات والتوت والتيارات هي الطرق الطبيعية للحصول على الفيتامينات للبشرة الدهنية.

الكلسيوم
تقنيا يعمل المعدنية والكالسيوم مع الفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على توهج الجلد صحي، والحد من بلادة ومكافحة حب الشباب. إلى جانب الحليب، ومصادر أخرى جيدة من الكالسيوم تشمل سمك السلمون والسردين وعباد الشمس.


الأحد، 2 مارس، 2014

الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم

 الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم

حتى وقت قريب، لم تدرج مستويات البوتاسيوم في المعلومات الغذائية المقدمة على تغليف المواد الغذائية. منذ عام 2001 ومع ذلك، فقد أصبح شرطا قانونيا لمصنعي المواد الغذائية لتوفير هذه المعلومات. البوتاسيوم هو عنصر طبيعيا مع العديد من الفوائد الصحية. أنه ينظم توازن السوائل في الجسم، ولقد ثبت للمساعدة على خفض ضغط الدم. لالشخص العادي من الممكن أن تحصل على كل ما تحتاجه من البوتاسيوم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. بعض الناس قد تحتاج إلى أكثر البوتاسيوم في نظامهم الغذائي، وهذا يمكن أن يتم من دون استخدام المكملات الغذائية، ومع تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. البعض الآخر قد يحتاج لخفض مستوياتها، مثل الذين يعانون من مرض السكري.

onsult الطبيب لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة انخفاض ديك كمية البوتاسيوم في النظام الغذائي الخاص بك.

2
استشارة تغليف المواد الغذائية لاكتشاف مستويات البوتاسيوم. بدل اليومية الموصى بها للبالغين هي 3،500 ملغ.

تحقق رسما بيانيا لمعرفة مستويات البوتاسيوم في الأغذية الطازجة مثل الفواكه واللحوم والخضروات. ويمكن تقديم المخططات من قبل الطبيب أو وجدت على الانترنت. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم تشمل اللحوم والأفوكادو والبطيخ والسبانخ والموز. الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة البوتاسيوم تشمل الخيار والخس والفطر.

نصائح وتحذيرات
دائما استشارة الطبيب قبل محاولة لزيادة أو تقليل كمية البوتاسيوم الخاص بك.