tag:blogger.com,1999:blog-9204765191651975902023-11-16T06:15:13.869-08:00شاليهات للبيع في الساحل الشمالي شاليهات للبيع ,شاليهات للايجار,بالساحل الشمالي ,عقارات ,شقق,فلل,اراض,Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.comBlogger198125tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-49426932579761333452014-03-29T06:04:00.000-07:002014-03-29T06:04:04.711-07:00علاج صداع الجيوب الانفية للحامل<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
صداع الجيوب الأنفية يمكن أن تسبب الألم والتعب، والحمل يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. على الرغم من كونها حاملا يزيل بعض أنواع من الأدوية لعلاج الصداع الجيوب الأنفية، وهناك خيارات أخرى للحد من الأعراض الخاصة بك. وفقا لمايو كلينيك والمكتبة الوطنية للطب، يمكنك اتخاذ بعض مسكنات الألم ومضادات للصداع الجيوب الأنفية أثناء الحمل <br />اسيتامينوفين <br />الاسيتامينوفين هو مسكن للآلام التي يمكنك اتخاذها في حين كنت حاملا للحد من الألم في وجهك ورئيس الناجم عن الصداع الجيوب الأنفية. تأكد من الحصول على موافقة الطبيب أولا، وإن كان. <br />المضادات الحيوية <br />إذا كان لديك التهاب الجيوب الأنفية التي تتسبب الصداع الجيوب الأنفية الخاص بك، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية عن طريق الفم مثل أموكسيسيلين لعلاج العدوى الخاص. <br /><br />مضادات الهيستامين <br />أكثر من وصفة طبية مضادات الهيستامين مثل بينادريل قد أوصى به الطبيب للحد من الجيوب الأنفية والمخاط الأنفي التي تسبب لك للحصول على الصداع الجيوب الأنفية. <br /><br />مزيلات الاحتقان <br />مزيلات الاحتقان مثل Zyrtec-D هي الأدوية التي يمكن أن أوصى به الطبيب للمساعدة في تدفق المخاط من الجيوب الأنفية وصداع الجيوب الأنفية تقلل من الأعراض الخاصة بك. <br /><br />الأنف الري <br />إذا كنت لا تريد أن تأخذ الأدوية، وذلك باستخدام محلول ملحي لأداء الري الأنف إما مع زجاجة رذاذ أو وعاء نيتي هو الطريق الطبيعي لعلاج الصداع الجيوب الأنفية بينما كنت حاملا. <br /><br />المرشات الأنفية <br />قد يصف الطبيب رذاذ الأنف مثل Nasocort بينما كنت حاملا للحد من أعراض صداع الجيوب الأنفية واحتقان عن طريق الحد من التهاب الجيوب الأنفية في الممرات الخاصة بك. <br /><br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-90230292871007311302014-03-29T06:00:00.002-07:002014-03-29T06:00:44.483-07:00علاج صداع الجيوب الانفية <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
علاج صداع الجيوب الانفية </h2>
<span style="font-size: large;">تسبب صداع الجيوب الأنفية التهاب في تجويف الجيوب الأنفية يسمى <b>التهاب الجيوب الأنفية</b>. <i>التهاب الجيوب الأنفية</i> له أسباب عديدة، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية، الفطرية والفيروسية والحساسية واضطرابات المناعة الذاتية. <u>علاج للصداع الجيوب الأنفية</u> هو متعدد الأبعاد ويبدأ مع التشخيص السليم. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">تحقق الأعراض الخاصة بك لتحديد ما إذا كان لديك حقا صداع الجيوب الأنفية أو أي نوع آخر من الصداع. وتتميز الصداع الجيوب الأنفية بواسطة إفرازات الأنف أو مصفر مخضر والألم والضغط في الجزء الأمامي من الوجه، بما في ذلك الخدين، والجبين والجبهة وتفاقم الألم عند الانحناء إلى الأمام. <br />تحديد ما إذا كان لديك عوامل خطر لالتهاب الجيوب الأنفية. الناس مع زوائد الأنفية، والحساسية والربو (من بين الشروط الأخرى) هي أكثر عرضة لتطوير الصداع الجيوب الأنفية المزمن. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">راجع لديك طبيب الرعاية الأولية للتشخيص السليم. يمكن تشخيص الصداع الجيوب الأنفية قد تكون صعبة وتتطلب اختبارات المخاط للعدوى. التصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) وتستخدم في بعض الأحيان، كذلك. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">علاج عدوى التهاب الجيوب الأنفية التي تسببها البكتيريا مع المضادات الحيوية. إذا قرر الطبيب عدوى بكتيرية تسبب صداع الجيوب الأنفية الخاص، واستكمال دورة كاملة من المضادات الحيوية يجب مسح العدوى وعلاج الصداع. <br /><br /><br />استخدام بخاخ الأنف كورتيكوستيرويد وصفة طبية <u>لعلاج التهاب الجيوب الأنفية</u> التي تسببها الحساسية. ويمكن لهذه تساعد في الحد من التهاب في الممرات الأنفية التي تسبب الصداع الجيوب الأنفية. <br />اتخاذ أكثر من وصفة مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان كما يذهب بعيدا التهاب الجيوب الأنفية. ويمكن لهذه تساعد في تخفيف الانزعاج من صداع الجيوب الأنفية في حين أن المضادات الحيوية مسح العدوى. <br /><br /><br /><b>منع الصداع الجيوب الأنفية</b> من العودة عن طريق استخدام المرطب للحفاظ على الهواء في الأماكن المغلقة رطبة. هذا مهم بشكل خاص عندما تنام. <br />إذا كان لديك مؤخرا البرد أو عدوى الجهاز التنفسي، ويمكن أن يكون سبب التهاب الجيوب الأنفية الحاد الخاصة بك. <br /><br />أكثر من وصفة طبية يمكن أن تساعد رذاذ ملحي الممرات الأنفية واضحة وتقليل التهاب مؤلم. بخاخ المحلول الملحي يمكن استخدامها عند الضرورة، لأنها لا تحتوي على مواد كيميائية أو المخدرات. <br /><br />معظم الناس الذين يعتقدون أنهم يعانون من صداع الجيوب الأنفية يعانون فعلا من الصداع النصفي. الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية حصة من الأعراض الاعتيادية. ومع ذلك، والصداع النصفي في كثير من الأحيان لديهم أعراض إضافية، بما في ذلك الخفقان الألم، والغثيان والحساسية للضوء والضوضاء. <br /><br />لا تحاول علاج نفسك إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة، تصلب الرقبة، تضاءلت القدرة العقلية أو ألم شديد أو تورم في الوجه. هل يمكن أن يكون لها حالة أكثر خطورة التي تتطلب العلاج الطبي. <br /><br />وتسبب بعض الصداع الجيوب الأنفية مشاكل الهيكلية داخل الجيوب الأنفية. في هذه الحالات، قد تتم الإشارة إلى عملية جراحية. <br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-22010053007257501512014-03-29T05:49:00.000-07:002014-03-29T05:49:51.224-07:00فيتامينات للشعر الخفيف عند الرجال <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
فيتامينات للشعر الخفيف عند الرجال </h2>
<br />
نقص الفيتامينات والمواد المغذية في نظام غذائي واحد يوميا يمكن أن تسبب أو تساهم في فقدان الشعر الذكور. يتم تناول الفيتامينات ترتبط ارتباطا وثيقا لنمو الشعر في هذه المقالة مع البدلات اليومية الموصى بها وأمثلة من الفيتامينات المصادر الغذائية الطبيعية. <br />الفيتامينات لترقق الشعر لدى الرجال <br />لحسن الحظ بالنسبة للرجال الذين يعانون من ترقق الشعر، وأكثر العلاجات والخيارات الموجودة اليوم من أي وقت في تاريخ فقدان علاجات الشعر. وشملت تلك الخيارات بين العلاج هو العلاج الفيتامين. كما أن الجسم عموما يتطلب المواد الغذائية على أساس منتظم، ويتم تغذية بصيلات الشعر والبروتينات والعناصر الغذائية من خلال إمدادات الدم لدينا، ويمكن أن يكون إلا صحية مثل المواد الغذائية التي تقدم في نظامك الغذائي اليومي. <br /><br />وهناك مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي أظهرت أن يكون لها تأثير على نمو الشعر من الذكور. يمكن تصحيح نمو الشعر في كثير من الأحيان من الذكور في تعديل واحد من أوجه القصور فيتامين (أ) أو المغذيات معينة. أو، على سبيل المثال، كما في حالة أخذ جرعة كبيرة جدا من الفيتامينات، مثل 100،000 وحدة دولية أو أكثر من فيتامين (أ)، فإنها يمكن أن تسهم في فقدان الشعر. <br />التركيز على الوقاية، واحدة من أهم الفيتامينات في هذا المجال يعتبر حمض الفوليك acid.Folic يمكن العثور عليها في الأطعمة بما في ذلك حبوب الإفطار المدعمة، والكبد لحوم البقر وفول الصويا والمكسرات. وبعض الرجال نقص في حمض الفوليك تصبح صلعاء تماما. <br />قانون التمييز العنصري الولايات المتحدة لحمض الفوليك 400 ميكروغرام يوميا. <br />فيتامين (أ) يعزز نمو الخلايا السليمة حول بصيلات الشعر ويمنع الشعر من أن تصبح جافة وهشة. بعض المصادر الطبيعية لفيتامين (أ) وتشمل الكبد، زيت كبد سمك القد (كان الجدة اليمين)، والبطاطا الحلوة، والسلطة، والبيض واللحوم الجهاز. قانون التمييز العنصري لفيتامين (أ) في الذكور البالغين هو 900 ميكروغرام يوميا.<br />
<br />
لأن فيتامين E يعزز تدفق الدم صحية، فإنه يساعد على ضمان الدورة الدموية كافية لفروة الرأس. وتشمل المصادر الغذائية توفير فيتامين E البذور والمكسرات، والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، الخضراوات الورقية الخضراء وفول الصويا والكانولا والذرة والقرنبيط والخوخ. قانون التمييز العنصري للذكور البالغين 15 ملغ يوميا. <br /><br />واحدة من أدوار اينوزيتول هو في بصيلات الشعر في حفظ صحية على المستوى الخلوي. المتاحة من كل من المصادر النباتية والحيوانية، وبعض هذه المصادر هي الكبد، والأرز البني والقمح والجرثومية، مخمرات الخميرة، والموز، ورقائق البلوط، الخضار، المكسرات والزبيب. المبالغ الموصى بها من اينوزيتول ما بين 10-500 ملغم رغم عدم وجود قانون التمييز العنصري لاينوزيتول. واتباع نظام غذائي منخفض في اينوزيتول يمكن أيضا أن يسبب الصلع. <br />الكالسيوم يشجع نمو شعر صحي جنبا إلى جنب مع منع تساقط الشعر. الحليب واللبن والجبن والسردين، والملفوف الصيني، واللفت، والقرنبيط، والحبوب المحصنة والتوفو هي بعض من مصادر الكالسيوم. الاحتياجات اليومية من الكالسيوم للذكور البالغين هو 1،000 ملغ. <br />فيتامينات للشعر الخفيف عند الرجال <br />المغنيسيوم تعمل جنبا إلى جنب مع الكالسيوم في تعزيز صحة الشعر وزيادة نمو الشعر. تناول الخضار الخضراء، وجنين القمح والبقوليات والسمك والحبوب الكاملة والمكسرات وفول الصويا يوفر المغنيسيوم لنظام غذائي واحد. الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم للذكور البالغين 400 ملغ. <br /><br />الأسرة باء المركب من الفيتامينات تمنع فقدان الشعر، ويزيد الدورة الدموية فروة الرأس ويساعد على إنتاج الميلانين التي تعطي الشعر لونه. بعض من الأطعمة التي يمكنك الحصول عليها من فيتامينات ب المعقدة تشمل الحبوب والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة، والفاصوليا والبيض واللحوم والدواجن والأسماك، مخمرات الخميرة وبعض الفواكه والخضروات. <br /><br />وقد أظهرت مكملات الزنك لزيادة نمو الشعر في حين أظهرت نقص غذائي في الزنك لزيادة تساقط الشعر وتسبب جفاف الشعر. بنية البروتين الشعر يتغير عندما يكون الشخص ليس بما في ذلك الزنك كافية في نظامهم الغذائي. وتشمل بعض المصادر الغذائية الطبيعية لتزويد الجسم بالزنك المحار، واللحوم الحمراء والدواجن والفول، والمكسرات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة. شرط RDA للذكور البالغين 11 ملغ. <br /><br />كان معروفا في الماضي البيوتين وفيتامين ه كما شملت دائما في أي شعر السمعة، بالبشرة والأظافر الملحق، وقد ثبت دور البيوتين في النمو والحفاظ على الشعر في مساعدة الشعر تنمو جنبا إلى جنب مع منع فقدان الشعر الزائد ومنعه من التحول الرمادي. وتشمل المصادر الغذائية للالبيوتين الكبد، صفار البيض، الخضار الخضراء جنبا إلى جنب مع الحبوب الكاملة. RDA للذكور البالغين هو 30 ميكروغرام يوميا. <br />إذا كنت بما في ذلك RDA المقترحة لكل مجموعة المواد الغذائية في نظامك الغذائي اليومي، فإنه قد لا يكون من الضروري لاتخاذ الفيتامينات الإضافية. واقعيا، وهناك احتمال كبير جدا ان كنت لا. عندما بما في ذلك المكملات الغذائية لتوفير التغذية الكافية لشعرك، وتذكر الفيتامينات A، D، E، K والدهون القابلة للذوبان هي ويمكن أن تتراكم في الجسم في حين أن مجمع B والفيتامينات C هي تفرز بسهولة من الجسم. وعندئذ يمكن التفكير فيه باعتباره أكثر أهمية وأكثر أمانا لاستخلاص الدهون القابلة للذوبان الفيتامينات A، D، E، K ومن مصادر الغذاء الطبيعية. <br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-19930699308014453862014-03-29T05:38:00.004-07:002014-03-29T05:38:55.849-07:00فيتامين E للبشرة الجافة والشعر <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
فيتامين E للبشرة الجافة والشعر </h2>
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان الدهون التي هي مرطب جيد للبشرة الجافة والشعر الجاف. يوفر هذا الفيتامين فوائد أخرى كذلك. فيتامين E هو مضاد للأكسدة. هذه المادة يحمي الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. فيتامين E هو متاح كمصدر للغذاء، وباعتبارها تكملة النفط. يباع الطبيعية والاصطناعية فيتامين E في محلات الأغذية الصحية ولكن الشكل الطبيعي هو ضعف فعالة. <br />مرطب <br />وسوف تستخدم فيتامين E النفط ومرطب تقليل جفاف من دون المواد الكيميائية الضارة الموجودة في بعض كريمات الوجه التجارية. <br /><br />ندوب <br />يمكن تطبيق فيتامين E للحد من الندوب مظهرهم أو القضاء عليها إذا تم استخدام النفط كما يبدأ الجرح للشفاء. <br />حب الشباب <br />في حين تشكل حب الشباب عادة على البشرة الدهنية، ليس هناك شيء من هذا القبيل حب الشباب الجافة. إذا غضب وجهه بأي شكل من الأشكال، يمكن أن تشكل حب الشباب. تطبيق فيتامين E يمنع هروب النفط ويزيت الجلد الجاف كذلك. <br /><br />شامبو <br />هناك وضعت الشامبو للشعر الجاف التي تحتوي على فيتامين E. هذا الفيتامين يخفف من الشعر وخصائصه المضادة للأكسدة تحمي الشعر من التلف بسبب الأكسدة. <br />منعم الشعر <br />بعض مكيفات للشعر الجاف تحتوي على فيتامين E النفط. يمكنك أيضا تدليك الطبيعي فيتامين E النفط في شعرك للحد من الكسر والتقصف سببها الجفاف. <br /><br /><br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-53647557913385248772014-03-29T05:30:00.002-07:002014-03-29T05:30:40.159-07:00فيتامينات للبشرة الجافة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
فيتامينات للبشرة الجافة</h2>
وتقول "أنت ما تأكل" هو في كثير من الأحيان صحيح جدا، وخصوصا عندما يتعلق الأمر عناية بالبشرة. لقد سبق لك أن تعرضت شكل الجلد الجاف المزمن؟ لقد سبق لك أن تكتل على كتل من مرطب للعثور على أنه مهما حاولت بشرتك لا تزال جافة؟ هل يمكن أن يكون يعاني من نقص الفيتامين. متى كانت آخر مرة كنت أخذت متعدد الفيتامينات وغسلها عليه مع اثنين من مكاييل المياه؟ <br />
ماء <br />وتقترح ادارة الاغذية والعقاقير ان متوسط الكبار يحتاج ما لا يقل عن 2.5 لتر في اليوم. إذا كنت تشرب القهوة أو النبيذ أو العيش في مناخ دافئ، يجب عليك شرب المزيد من المياه. <br /><br />فيتامين E <br />فيتامين E هو شيء من علاج شاف لجميع مشاكل الجلد، وانها ترطيب بشكل طبيعي ويمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو موضعيا. <br />
فيتامين (ب) <br />فيتامين (ب) يعزز نمو الخلايا. وهناك حاجة إلى خلايا جديدة لإصلاح وحماية البشرة الجافة والتالفة. <br /><br />فيتامين (أ) <br />فيتامين (أ) هو فيتامين ضروري لرؤية صحية والجلد. إذا لاحظت أن عينيك جافة وكذلك بشرتك قد تكون تعاني من نقص فيتامين ألف. الخضار الورقية الخضراء، والأسماك، والدجاج ولحم البقر كلها عالية في فيتامين A. <br /><br />فيتامين (د) <br />نسمع من أي وقت مضى قائلا "الحصول على بعض أشعة الشمس، انها جيدة لبشرتك"؟ كذلك هذا القول هو الصحيح. فيتامين (د) ضروري لصحة الجلد وانها وجدت في أشعة الشمس ومنتجات الألبان. قد يبدو وكأنه مزيج غريب، لكنه أمر جيد لجلدك.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-83084629595894608462014-03-29T05:27:00.000-07:002014-03-29T05:27:28.992-07:00فيتامينات للبشرة الدهنية<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<u> فيتامينات للبشرة الدهنية</u></h2>
لأن الناس يكبرون في السن، فإنه أكثر أهمية بالنسبة لهم للحصول على الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الصحة العامة. من أجل الحفاظ على الصحة الداخلية، والجلد يجب أن يعتني بهم كذلك. النفط يمكن أن تسبب ضررا على سطح الجلد. ينبغي أن تستهلك عدد من الفيتامينات الضرورية للبشرة الدهنية لحيوية الجلد وتوهج صحي. <br />
فيتامين (أ) / بيتا كاروتين <br />فيتامين (أ) يساعد على العينين والجلد والشعر البقاء بصحة جيدة عن طريق التصدي للزيادة خطوط والتجاعيد وجفاف وتهيج القتال. وتشمل مصادر فيتامين (أ) والجزر، والخضار الورقية الخضراء والطماطم والبطيخ. <br /><br />فيتامين E <br />مثل فيتامين A، فيتامين هذا يساعد على خطوط القتال والتجاعيد. كما يمنع على بلادة المرتبطة البشرة الدهنية. وتشمل المصادر الطبيعية من الحبوب الكاملة والقرنبيط. <br /><br /><br />فيتامين ب المركب <br />النقص في فيتامين B يسبب البشرة الدهنية، حتى لو كان بسيطا. فيتامين (ب) يساعد الجلد يبقى الشباب عن طريق التصدي الإجهاد، واحدة من الأسباب الجلد قد تفرز المزيد من السوائل من المسام. وتشمل مصادر جيدة لهذه الفيتامينات للبشرة الدهنية الكبد، الخميرة والحبوب الكاملة.<br />
فيتامين C <br />فيتامين C يساعد البشرة الدهنية من خلال تنظيم الغدة التي تفرز السائل الذي يترك البشرة دهنية ومملة. تستهلك الحمضيات والتوت والتيارات هي الطرق الطبيعية للحصول على الفيتامينات للبشرة الدهنية. <br /><br />الكلسيوم <br />تقنيا يعمل المعدنية والكالسيوم مع الفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على توهج الجلد صحي، والحد من بلادة ومكافحة حب الشباب. إلى جانب الحليب، ومصادر أخرى جيدة من الكالسيوم تشمل سمك السلمون والسردين وعباد الشمس. <br /><br /><br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-4652035698921419352014-03-02T06:02:00.002-08:002014-03-02T06:02:51.440-08:00الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم</span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">حتى وقت قريب</span><span>،</span> <span class="hps">لم تدرج</span> <span class="hps">مستويات البوتاسيوم</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">المعلومات الغذائية</span> <span class="hps">المقدمة على</span> <span class="hps">تغليف المواد الغذائية</span><span>.</span> <span class="hps">منذ عام 2001</span> <span class="hps">ومع ذلك</span><span>، فقد أصبح</span> <span class="hps">شرطا قانونيا</span> <span class="hps">لمصنعي المواد الغذائية</span> <span class="hps">لتوفير هذه</span> <span class="hps">المعلومات.</span> <span class="hps">البوتاسيوم</span> <span class="hps">هو عنصر</span> <span class="hps">طبيعيا</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">العديد من الفوائد الصحية</span><span>.</span> <span class="hps">أنه</span> <span class="hps">ينظم</span> <span class="hps">توازن السوائل</span> <span class="hps">في الجسم</span><span>، ولقد ثبت</span> <span class="hps">للمساعدة على خفض</span> <span class="hps">ضغط الدم.</span> <span class="hps">ل</span><span>الشخص العادي</span> <span class="hps">من الممكن أن</span> <span class="hps">تحصل على كل</span> <span class="hps">ما تحتاجه</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">البوتاسيوم</span> <span class="hps">اتباع نظام غذائي صحي</span> <span class="hps">ومتوازن.</span> <span class="hps">بعض الناس</span> <span class="hps">قد تحتاج إلى أكثر</span> <span class="hps">البوتاسيوم</span> <span class="hps">في نظامهم الغذائي</span><span>، وهذا يمكن</span> <span class="hps">أن يتم</span> <span class="hps">من دون استخدام</span> <span class="hps">المكملات الغذائية،</span> <span class="hps">و</span><span>مع</span> <span class="hps">تناول الأطعمة</span> <span class="hps">الغنية بالبوتاسيوم</span><span>.</span> <span class="hps">البعض الآخر قد يحتاج</span> <span class="hps">لخفض</span> <span class="hps">مستوياتها</span><span>، مثل</span> <span class="hps">الذين يعانون</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">مرض السكري.</span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">onsult</span> <span class="hps">الطبيب</span> <span class="hps">لتحديد</span> <span class="hps">ما إذا كنت</span> <span class="hps">بحاجة إلى زيادة</span> <span class="hps">انخفاض</span> <span class="hps">ديك</span> <span class="hps">كمية</span> <span class="hps">البوتاسيوم في</span> <span class="hps">النظام الغذائي الخاص بك</span><span>.</span> <br /><br /><span class="hps">2</span> <br /><span class="hps">استشارة</span> <span class="hps">تغليف المواد الغذائية</span> <span class="hps">لاكتشاف</span> <span class="hps">مستويات البوتاسيوم</span><span>.</span> <span class="hps">بدل</span> <span class="hps">اليومية الموصى بها</span> <span class="hps">للبالغين هي</span> <span class="hps">3،500</span> <span class="hps">ملغ.</span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">تحقق</span> <span class="hps">رسما بيانيا</span> <span class="hps">لمعرفة</span> <span class="hps">مستويات البوتاسيوم</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">الأغذية الطازجة</span> <span class="hps">مثل الفواكه</span> <span class="hps">واللحوم والخضروات</span><span>.</span> <span class="hps">ويمكن تقديم</span> <span class="hps">المخططات</span> <span class="hps">من قبل الطبيب</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">وجدت على الانترنت</span><span>.</span> <span class="hps">الأطعمة التي تحتوي على</span> <span class="hps">الكثير من</span> <span class="hps">البوتاسيوم</span> <span class="hps">تشمل</span> <span class="hps">اللحوم</span> <span class="hps">والأفوكادو</span> <span class="hps">والبطيخ و</span><span>السبانخ</span> <span class="hps">والموز.</span> <span class="hps">الأطعمة التي تحتوي على</span> <span class="hps">مستويات</span> <span class="hps">منخفضة</span> <span class="hps">البوتاسيوم</span> <span class="hps">تشمل</span> <span class="hps">الخيار و</span><span>الخس</span> <span class="hps">والفطر.</span> <br /><br /><span class="hps">نصائح</span> <span class="hps">وتحذيرات</span> <br /><span class="hps">دائما استشارة</span> <span class="hps">الطبيب</span> <span class="hps">قبل محاولة</span> <span class="hps">لزيادة أو تقليل</span> <span class="hps">كمية</span> <span class="hps">البوتاسيوم</span> <span class="hps">الخاص بك.</span> </span> </span></span> </span> </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-4252388505951313042014-03-02T05:57:00.002-08:002014-03-02T05:57:38.343-08:00الاطعمة التي تحتوي على دهون<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> الاطعمة التي تحتوي على دهون</span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">يجب أن تؤكل</span> <span class="hps">الأطعمة التي تحتوي على</span> <span class="hps">الدهون أكثر</span> <span class="hps">بشكل غير منتظم.</span> <span class="hps">ويتكون</span> <span class="hps">محتوى الدهون</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">الغذاء</span> <span class="hps">تتكون من</span> <span class="hps">الأحماض</span> <span class="hps">الدهنية</span> <span class="hps">أو خليط من</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">المشبعة و</span><span>غير المشبعة</span><span>.</span> <span class="hps">الفرق بين</span> <span class="hps">هذه الدهون</span> <span class="hps">هو كم</span> <span class="hps">الهيدروجين</span> <span class="hps">التي تحتوي عليها.</span> <span class="hps">الدهون المشبعة</span> <span class="hps">تحتوي على</span> <span class="hps">الهيدروجين و</span><span class="">معظم</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">أسوأ</span> <span class="hps">لجسمك.</span> </span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">مهمة في</span> <span class="hps">طعم</span> <span class="hps">الأغذية</span> <br /><span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">عنصر هام</span> <span class="hps">في كثير من الأطعمة</span> <span class="hps">لأنها تعطي</span> <span class="hps">الطعام</span> <span class="hps">لذلك،</span> <span class="hps">الطعم الغني</span> <span class="hps">دسم.</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">هي أيضا مهمة</span> <span class="hps">في السلع</span> <span class="hps">المخبوزة</span><span class="">، وحفظ لهم</span> <span class="hps">رطبة</span> <span class="hps">ولذيذة.</span> </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span><br />
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">من المغذيات الأساسية</span> <br /><span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">هي أيضا</span> <span class="hps">جزء مهم</span> <span class="hps">من نظام غذائي صحي</span> <span class="hps">عندما</span> <span class="hps">تؤكل</span> <span class="hps">باعتدال</span><span>.</span> <span class="hps">توفير</span> <span class="hps">الطاقة</span> <span class="hps">لل</span><span>دهون</span> <span class="hps">القدرة على التحمل.</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">تحتوي على</span> <span class="hps">العناصر الغذائية الأساسية</span> <span class="hps">اللازمة</span> <span class="hps">للحصول على بشرة</span> <span class="hps">صحية و</span><span>احتياجات</span> <span class="hps">الهرمونية</span> <span class="hps">الأخرى.</span> </span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span><br />
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الهرم الغذائي</span> <br /><br /><span class="hps">وقد وضعت</span> <span class="hps">وزارة</span> <span class="hps">الزراعة الأميركية</span> <span class="hps">و</span><span>الهرم الغذائي</span> <span class="hps">لتبين للناس</span> <span class="hps">كم</span> <span class="hps">الغذاء الذي يحتاجونه</span> <span class="hps">للأكل</span> <span class="hps">من كل</span> <span class="hps">مجموعة غذائية</span><span>.</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">هي أصغر</span> <span class="hps">القسم</span> <span class="hps">على</span> <span class="hps">الهرم الغذائي</span><span>.</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">وزارة الزراعة الأميركية</span> <span class="hps">على موقعها على الانترنت</span> <span class="hps">هرم</span> <span class="hps">التفاعلية</span> <span class="hps">التي يمكنك استخدامها</span> <span class="hps">لتحديد محتوى</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">الدقيق لل</span><span>الطعام الذي تتناوله</span> <span class="hps">كل يوم.</span> </span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></span><br />
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">المبادئ التوجيهية</span> <span class="hps">الغذائية لل</span><span>استهلاك</span> <span class="hps">الدهون</span> <br /><span class="hps">المبادئ التوجيهية</span> <span class="hps">الغذائية</span> <span class="hps">للاستهلاك</span> <span class="hps">الكبار</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">عام 2005 هو</span> <span class="hps">حوالي 25</span> <span class="hps">الى 35 في المئة</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">السعرات الحرارية</span> <span class="hps">اليومية</span> <span class="hps">لدينا</span><span>.</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">25-35</span> <span class="hps">في المئة</span> <span class="hps">التي تحتاج إليها</span> <span class="hps">وينبغي أن تتضمن</span> <span class="hps">فقط</span> <span class="hps">من 7 إلى 10</span> <span class="hps">في المئة</span> <span class="hps">من الدهون المشبعة</span><span class="">.</span> <br /><br /><span class="hps">وفقا ل</span><span class="">جمعية القلب</span> <span class="hps">الأمريكية،</span> <span class="hps atn">"</span><span>الدهون المشبعة</span> <span class="hps">هو السبب</span> <span class="hps">الرئيسي</span> <span class="hps">الغذائية</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">ارتفاع الكولسترول في الدم</span> <span class="hps atn">(</span><span>أمراض القلب</span><span>)</span><span>.</span> <span class="hps">تم العثور على</span> <span class="hps">الدهون المشبعة</span> <span class="hps">في الأطعمة</span> <span class="hps">معظمها</span> <span class="hps">من الحيوانات</span> <span class="hps atn">(</span><span>اللحوم و</span><span>الألبان)</span> <span class="hps">و</span><span>بعض النباتات</span> <span class="hps atn">(</span><span>مثل الجوز</span><span>)</span><span>"</span><span>.</span> <br /><br /><span class="hps">و</span><span>معظم</span> <span class="hps">الأطعمة التالية</span> <span class="hps">استخدام ما يصل</span> <span class="hps">بك</span> <span class="hps">25-35</span> <span class="hps">البدل اليومي</span> <span class="hps">من الدهون</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">حصة واحدة</span><span>.</span> <span class="hps">مجموعة اللحوم</span> <span class="hps">ومنتجات الألبان و</span><span>الجوز</span> <span class="hps">يحتوي على الدهون</span> <span class="hps">المشبعة.</span> <span class="hps">أيضا</span><span>، فإن معظم</span> <span class="hps">الوجبات الخفيفة</span> <span class="hps">تحتوي على</span> <span class="hps">المكسرات و</span><span>منتجات الألبان</span> <span class="hps">وكذلك</span><span class="">، والتي</span> <span class="hps">المشبعة</span> <span class="hps">للغاية.</span> </span></span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></span></span><br />
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">اللحوم</span> <span class="hps">ومنتجات الألبان</span> <br /><span class="hps">اللحوم</span> <span class="hps">على نسبة عالية من</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">المشبعة</span><span>:</span> <br /><span class="hps">لحوم البقر</span> <span class="hps">مطهي</span> <br /><span class="hps">الدجاج المقلي</span> <br /><span class="hps">النقانق</span> <br /><span class="hps">مشوي</span> <br /><span class="hps">شريحة لحم</span> <br /><span class="hps">الكلاب</span> <span class="hps">الساخنة</span> <br /><span class="hps">مقانق</span> <br /><span class="hps">بولونيا</span> <br /><span class="hps">السلامي ضرب من السجق</span> <br /><span class="hps">الدجاج</span> <span class="hps">/</span> <span class="hps">yurkey</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">لحوم البقر</span> <span class="hps">وعاء</span> <span class="hps">دائري</span> <br /><span class="hps">قبل</span> <span class="hps">تعبئتها</span> <span class="hps">العشاء المجمدة</span> <br /><span class="hps">لحم خنزير مقدد</span> <br /><span class="hps">هامبورجر</span> <br /><br /><span class="hps">المشروبات</span> <span class="hps">/</span> <span class="hps">الألبان /</span> <span class="hps">الحليب</span><span>:</span> <br /><span class="hps">المشروبات</span> <span class="hps">اتيه</span> <br /><span class="hps">حليب صافي</span> <br /><span class="hps">الحليب</span> <span class="hps">اثنين</span> <span class="hps">في المئة</span> <br /><span class="hps">الحليب المخفوق</span> <br /><span class="hps">جبن</span> <br /><span class="hps">القشدة الحامضة</span> <br /><span class="hps">حساء الحلزون الصدفي</span> <br /><span class="hps">الحساء</span> <span class="hps">مدهون</span> <br /></span></span></span></span></span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">المكسرات</span> <span class="hps">والزيوت</span> <br /><span class="hps">يجب عليك أن تختار</span> <span class="hps">زبدة</span> <span class="hps">أو سمن</span> <span class="hps">باعتبارها</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">صحية</span><span>؟</span> <span class="hps">وفقا لجمعية</span> <span class="hps">القلب الأمريكية</span><span>،</span> <span class="hps">"لأن</span> <span class="hps">الزبدة</span> <span class="hps">غنية</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">كل من الدهون</span> <span class="hps">المشبعة</span> <span class="hps">والكوليسترول</span><span>، انها</span> <span class="hps">يحتمل</span> <span class="hps">الغذاء</span> <span class="hps">تصلب الشرايين</span> <span class="hps">غاية</span> <span class="hps atn">(</span><span>الغذاء</span> <span class="hps">الذي يتسبب في</span> <span class="hps">الشرايين</span> <span class="hps">ل</span><span class="">يكون قد تم حظره</span><span class="">)</span><span>.</span> <span class="hps">يتكون معظم</span> <span class="hps">السمن</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">النباتية و</span><span>يقدم أي</span> <span class="hps">الكولسترول الغذائي</span><span>.</span> <span class="hps">و</span><span>أكثر سيولة</span> <span class="hps">و</span><span>السمن</span><span>، أي</span> <span class="hps">الحوض أو</span> <span class="hps">أشكال</span> <span class="hps">السائل</span><span>، وأقل</span> <span class="hps">المشبعة</span> <span class="hps">هو</span> <span class="hps atn">"</span><span>.</span> <br /><br /><span class="hps">المكسرات</span> <span class="hps">و</span><span class="">الزيوت</span><span>:</span> <br /><span class="hps">الزيوت النباتية</span> <br /><span class="hps">تقصير</span> <br /><span class="hps">زبدة</span> <br /><span class="hps">سمن</span> <br /><span class="hps">مايونيز</span> <br /><span class="hps">سلطة خلع الملابس</span> <br /><span class="hps">زبدة الفول السوداني</span> <br /><span class="hps">الكاجو</span> <br /><span class="hps">الفول السوداني</span> <br /><span class="hps">بذور عباد الشمس</span> <br /><span class="hps">المكسرات</span> <span class="hps">المكاديميا</span> <br /><br /><span class="hps">و</span><span>المقلية</span> <span class="hps">والأطعمة المقلية</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">السمن</span><span>،</span> <span class="hps">الزبدة أو الزيت</span><span>، لذلك</span> <span class="hps">يتم استيعابه</span> <span class="hps">كل</span> <span class="hps">الدهون التي هي</span> <span class="hps">في الزيت</span> <span class="hps">إلى الطعام</span><span>:</span> <br /><span class="hps">بطاطس مقلية</span> <br /><span class="hps">حلقات البصل</span> <br /><span class="hps">رقائق البطاطس</span> <br /><span class="hps">زوتشيني</span> <span class="hps">المقلية</span> </span></span></span></span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"> </span></span></span></span></span></span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">أطباق</span> <span class="hps">الجبن و</span><span>الحلويات</span> <br /><span class="hps">هذه الأطباق</span> <span class="hps">تحتوي على</span> <span class="hps">الجبن</span><span>، ولكن</span> <span class="hps">ربما</span> <span class="hps">الكريمات</span> <span class="hps">الغنية</span> <span class="hps">أيضا</span> <span class="hps">و</span><span>الحليب</span><span>:</span> <br /><span class="hps">أطباق المعكرونة</span> <span class="hps">والجبن</span> <br /><span class="hps">البطاطا</span> <span class="hps">جبني</span> <br /><span class="hps">الحساء</span> <span class="hps">القائم على</span> <span class="hps">كريم</span> <span class="hps">و</span><span>الأوعية المقاومة للحرارة</span> <br /><span class="hps">المعكرونة</span> <span class="hps">والجبن</span> <br /><span class="hps">raviolis</span> <span class="hps">الجبن</span> <br /><br /><span class="hps">الوجبات الخفيفة و</span><span>الحلويات</span> <span class="hps">وعادة ما يكون</span> <span class="hps">على نسبة عالية</span> <span class="hps">من الدهون</span><span>، ولكن أيضا</span> <span class="hps">لديها الكثير من</span> <span class="hps">السكر</span> <span class="hps">الذي</span> <span class="hps">سيجعلهم</span> <span class="hps">عالية في السعرات الحرارية</span><span>.</span> <br /><br /><span class="hps">الوجبات الخفيفة و</span><span>الحلويات</span><span>:</span> <br /><span class="hps">فطيرة الجبن</span> <br /><span class="hps">فطائر</span> <span class="hps">تصدرت مع</span> <span class="hps">كريم</span> <span class="hps">السوط</span> <br /><span class="hps">جوزة الهند</span> <br /><span class="hps">أيس كريم</span> <br /><span class="hps">الكعك</span> <br /><span class="hps">شوكولا</span> <br /><span class="hps">بسكويت</span> <br /><span class="hps">فطائر</span> <span class="hps">كريم</span> <br /><span class="hps">لفات</span> <span class="hps">القرفة</span> <br /><span class="hps">كعكة</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">صقيع</span> <br /><span class="hps">الأطعمة</span> <span class="hps">الخفيفة المغلفة</span> <br /><br /><span class="hps">غيرها من الأطعمة</span> <span class="hps">الغنية بالدهون</span><span>:</span> <br /><span class="hps">صفار البيض</span> <br /><span class="hps">زيتون</span> <br /><span class="hps">أفوكادو</span> <br /><span class="hps">سلطة بطاطس</span> <br /><span class="hps">البطاطا المهروسة</span> <span class="hps">و</span><span>المرق</span> <br /><span class="hps">تركيا</span> <span class="hps">حشو</span> <br /><span class="hps">الوجبات السريعة</span> <span class="hps">أكثر</span> <br /><span class="hps">بيتزا</span> <br /><br /></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"> </span></span></span></span></span></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-17363402364905676522014-03-02T05:41:00.003-08:002014-03-02T05:41:32.517-08:00الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span class="short_text" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الأطعمة التي تحتوي على</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">و</span><span>الكربوهيدرات</span></span></h2>
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">كثير من الأطعمة</span> <span class="hps">تحتوي على</span> <span class="hps">البروتين و</span><span>الكربوهيدرات، و</span><span>بغض النظر</span> <span class="hps">إذا كان الطعام</span> <span class="hps">يأتي من</span> <span class="hps">الأوساخ</span> <span class="hps">المزارع</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">فرن</span> <span class="hps">بيكر</span><span>.</span> <span class="hps">البروتين مهم</span> <span class="hps">لبناء</span> <span class="hps">العضلات و</span><span>تزويد الجسم</span> <span class="hps">بالطاقة</span><span>.</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span><span>، ويعرف</span> <span class="hps">باسم</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span class="">السكريات البسيطة</span> <span class="hps">اقتحام</span> <span class="hps">من قبل الهيئة.</span> <span class="hps">تساعد</span> <span class="hps">هذه السكريات</span> <span class="hps">أيضا</span> <span class="hps">توفير مصدر</span> <span class="hps">أساسي</span> <span class="hps">للطاقة.</span> <span class="hps">عند</span> <span class="hps">تناول الطعام</span> <span class="hps">التي تحتوي على</span> <span class="hps">البروتين و</span><span>الكربوهيدرات</span><span>، وكنت</span> <span class="hps">إعطاء</span> <span class="hps">جسمك</span> <span class="hps">جرعة مضاعفة من</span> <span class="hps">الطاقة.</span> </span><br />
<br />
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"> </span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">البقوليات</span> </span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">البقوليات</span><span>، والمعروف باسم</span> <span class="hps">الفول</span><span>،</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">مزيج</span> <span class="hps">من البروتين</span> <span class="hps">و</span><span>الكربوهيدرات</span> <span class="hps">الكمال</span><span>.</span> <span class="hps">أنها تحتوي على</span> <span class="hps">مستويات عالية من</span> <span class="hps">مصادر الطاقة</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span>توفير الكثير من</span> <span class="hps">الفيتامينات</span> <span class="hps">والمعادن</span> <span class="hps">ل</span><span>اتباع نظام غذائي صحي</span><span>.</span> <span class="hps">فول الصويا</span> <span class="hps">تحتوي على</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">الأكثر</span><span>.</span> <span class="hps">توفر</span> <span class="hps">الفاصوليا البيضاء</span> <span class="hps">والكلى و</span><span>الأسود</span> <span class="hps">والبحرية</span> <span class="hps">كمية</span> <span class="hps">النسب</span> <span class="hps">كذلك.</span> <span class="hps">تقديم</span> <span class="hps">الفول</span> <span class="hps">والمفاجئة</span> <span class="hps">أقل قدر من</span> <span class="hps">البروتين و</span><span>الكربوهيدرات</span> <span class="hps">المحتوى</span><span>.</span> <br /></span><br />
<br />
<h4>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">منتجات</span> <span class="hps">الحليب</span> </span></h4>
<h4 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h4>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">جميع</span> <span class="hps">منتجات الحليب</span> <span class="hps">تحتوي على البروتين</span> <span class="hps">و</span><span>الكربوهيدرات، و</span><span>بغض النظر عما إذا</span> <span class="hps">كنت تتحدث عن</span> <span class="hps">الحليب كامل الدسم</span><span class="">، واللبن الزبادي</span><span>، والجبن</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">الآيس كريم.</span> <span class="hps">معظم</span> <span class="hps">منتجات الحليب</span> <span class="hps">تحتوي على نسبة</span> <span class="hps">أعلى بكثير</span> <span class="hps">من البروتين</span> <span class="hps">والكربوهيدرات</span> <span class="hps">مما يفعلون</span><span>.</span> <span class="hps">ومع ذلك، فإن</span> <span class="hps">مستويات</span> <span class="hps">بالضبط</span> <span class="hps">تعتمد</span> <span class="hps">على المنتج</span> <span class="hps">و</span><span>كمية</span> <span class="hps">من المكونات</span> <span class="hps">الإضافية</span><span>.</span> <span class="hps">يوفر</span> <span class="hps">حليب الماعز</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">وانخفاض طفيف في</span> <span class="hps">مستويات</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">حليب البقر.</span> </span><br />
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">المكسرات</span> <span class="hps">و</span><span class="">البذور</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">المكسرات</span> <span class="hps">والبذور</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">غير مكتملة،</span> <span class="hps">مما يجعلها</span> <span class="hps">جيدة، ولكن</span> <span class="hps">ليست كبيرة</span><span class="">، ومصدر</span> <span class="hps">البروتين.</span> <span class="hps">كما أنها تحتوي على</span> <span class="hps">تركيز عال</span> <span class="hps">نسبيا من</span> <span class="hps">الكربوهيدرات.</span> <span class="hps">انهم</span> <span class="hps">مفيدة بشكل خاص في</span> <span class="hps">النظام الغذائي النباتي</span> <span class="hps">بسبب</span> <span class="hps">الفيتامينات الأساسية</span> <span class="hps">والمعادن و</span><span class="">الزيوت</span> <span class="hps">ويضيفون.</span> <span class="hps">بذور اليقطين</span> <span class="hps">والجوز</span> <span class="hps">والصنوبر،</span> <span class="hps">بذور عباد الشمس</span> <span class="hps">واللوز</span> <span class="hps">لديها</span> <span class="hps">نسبة عالية من</span> <span class="hps">البروتين.</span> <span class="hps">جوز الهند</span><span class="">،</span> <span class="hps">البقان</span> <span class="hps">و</span><span class="">البندق</span> <span class="hps">المكاديميا</span> <span class="hps">وانخفاض</span> <span class="hps">مستويات</span> <span class="hps">البروتين.</span> <br /></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">ثمار</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">تقريبا كل</span> <span class="hps">نوع من الفاكهة</span> <span class="hps">يحتوي على كمية</span> <span class="hps">صغيرة من</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">جنبا إلى جنب مع</span> <span class="hps">جرعة</span> <span class="hps">أعلى من</span> <span class="hps">الكربوهيدرات.</span> <span class="hps">على الرغم من أنها</span> <span class="hps">لم تكن</span> <span class="hps">مصدرا كبيرا</span> <span class="hps">للبروتين</span> <span class="hps">أساسي</span><span class="">،</span> <span class="hps">الفاكهة</span> <span class="hps">لا يساعد</span> <span class="hps">إضافة</span> <span class="hps">إلى</span> <span class="hps">المدخول اليومي</span> <span class="hps">بشكل عام.</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">التفاح</span> <span class="hps">والمشمش</span> <span class="hps">والموز</span> <span class="hps">والفراولة</span> <span class="hps">ل</span><span class="">واليوسفي</span> <span class="hps">و</span><span class="">البطيخ</span><span class="">، أن نتذكر أن</span> <span class="hps">الفاكهة الطازجة</span> <span class="hps">هي دائما</span> <span class="hps">الخيار الأفضل</span><span class="">.</span> </span><br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">خضروات</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">العديد من الخضروات</span> <span class="hps">على الأقل</span> <span class="hps">كمية صغيرة من</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">ممزوجة</span> <span class="hps">مع بعض</span> <span class="hps">الكربوهيدرات.</span> <span class="hps">ومع ذلك</span><span>،</span> <span class="hps">بعض الخضروات</span> <span class="hps">مثل</span> <span class="hps">البطاطس</span> <span class="hps">والبازلاء و</span><span>السبانخ</span> <span class="hps">و</span><span>القرنبيط، و</span><span>تحتوى على نسبة عالية</span> <span class="hps">من البروتين</span> <span class="hps">والمحتوى</span> <span class="hps">بدلا</span> <span class="hps">من الكربوهيدرات</span><span>.</span> <span class="hps">غيرها من الخضروات</span><span>، مثل</span> <span class="hps">البنجر</span> <span class="hps">والملفوف و</span><span>الجزر</span><span>، وتوفير</span> <span class="hps">سوى كمية</span> <span class="hps">ضئيلة من</span> <span class="hps">البروتين.</span> <br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">حبيبات</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">تقدم</span> <span class="hps">الحبوب</span> <span class="hps">على نسبة عالية من</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span><span>،</span> <span class="hps">ولكن لديهم</span> <span class="hps">أيضا على كمية صغيرة</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">غير مكتملة</span><span>.</span> <span class="hps">الشعير</span><span>،</span> <span class="hps">البرغل</span><span>،</span> <span class="hps">نخالة الشوفان</span> <span class="hps">والدقيق</span> <span class="hps">القمح الكامل</span> <span class="hps">لها</span> <span class="hps">تركيزات عالية نسبيا من</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">لل</span><span>حبة</span><span>.</span> <span class="hps">دقيق الذرة</span> <span class="hps">و</span><span>دقيق القمح</span> <span class="hps">الأبيض</span> <span class="hps">لديهم</span> <span class="hps">تركيزات منخفضة</span> <span class="hps">نسبيا من</span> <span class="hps">البروتين</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-22100073963042829712014-03-02T05:36:00.005-08:002014-03-02T05:36:59.754-08:00الاطعمة التي تحتوي على الكالسيوم <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> الاطعمة التي تحتوي على الكالسيوم </span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">هو</span> <span class="hps">الأكثر وفرة المعادن</span> <span class="hps">في الجسم البشري</span><span>، وهو ضروري</span> <span class="hps">لمجموعة متنوعة</span> <span class="hps">من الوظائف،</span> <span class="hps">بما في ذلك</span> <span class="hps">تقلص العضلات</span><span>، وظيفة</span> <span class="hps">الأوعية الدموية</span><span>، وإنتاج</span> <span class="hps">الهرمونات و</span><span>الإنزيمات،</span> <span class="hps">و</span><span>انتقال النبضات</span> <span class="hps">في جميع أنحاء</span> <span class="hps">الجهاز العصبي.</span> <span class="hps">بالإضافة إلى ذلك،</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">الضروري</span> <span class="hps">لبناء العظام</span> <span class="hps">والأسنان القوية</span><span>،</span> <span class="hps">مع الغالبية العظمى من</span> <span class="hps">تكوين العظام</span> <span class="hps">التي تحدث</span> <span class="hps">في مرحلة الطفولة.</span> <span class="hps">ومع ذلك</span><span>،</span> <span class="hps">يتم</span> <span class="hps">إيداع</span> <span class="hps">العظم</span> <span class="hps">باستمرار و</span><span>إمتصاص ثانية</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">طوال</span> <span class="hps">مرحلة البلوغ</span> <span class="hps">في سن الشيخوخة</span> <span class="hps">و</span><span class="">.</span> <br /><br /><span class="hps">لأن الجسم</span> <span class="hps">لا يشكل</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">من تلقاء نفسها</span><span>، يجب أن</span> <span class="hps">تحصل على</span> <span class="hps">الجرعة اليومية الموصى بها</span> <span class="hps">من خلال التغذية</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">مكملات</span><span>.</span> <span class="hps">لحسن الحظ</span><span>، فإن معظم</span> <span class="hps">منتجات الألبان</span> <span class="hps">و</span><span>غيرها من الأطعمة</span> <span class="hps">عدة</span> <span class="hps">متاحة بسهولة</span> <span class="hps">تحتوي على كميات</span> <span class="hps">كبيرة من</span> <span class="hps">هذا المعدن</span> <span class="hps">الحيوي.</span> </span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /><span class="hps">أنشأ المجلس</span> <span class="hps">الغذاء والتغذية</span> <span class="hps atn">(</span><span>FNB</span><span>)</span> <span class="hps">كمية كافية</span> <span class="hps atn">(</span><span>منظمة العفو الدولية)</span> <span class="hps">توصيات ل</span><span>كميات</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">المطلوبة للحفاظ على</span> <span class="hps">معدلات</span> <span class="hps">كافية من</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">و</span><span>الاحتفاظ</span> <span class="hps">صحة العظام</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">الأشخاص الأصحاء</span><span>.</span> <br /><br /><span class="hps">منظمة العفو الدولية</span> <span class="hps">للكالسيوم</span> <span class="hps">للأطفال من سن</span> <span class="hps">الولادة إلى 6 أشهر</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">210</span> <span class="hps">ملغ</span><span>؛</span> <span class="hps">7-12</span> <span class="hps">أشهر من</span> <span class="hps">منظمة العفو الدولية</span> <span class="hps">هو</span> <span class="hps">270</span> <span class="hps">ملغ</span><span>؛</span> <span class="hps">1-3</span> <span class="hps">سنوات،</span> <span class="hps">500</span> <span class="hps">ميلي غرام؛</span> <span class="hps">4-8</span> <span class="hps">سنوات،</span> <span class="hps">800</span> <span class="hps">ميلي غرام؛</span> <span class="hps">9-18</span> <span class="hps">سنوات،</span> <span class="hps">1،300</span> <span class="hps">ملغ</span><span>؛</span> <span class="hps">19-50</span><span>،</span> <span class="hps">1،000 ملغ</span><span class="">، ومن</span> <span class="hps">50</span> <span class="hps">سنوات،</span> <span class="hps">1،200</span> <span class="hps">ملغ.</span> <span class="hps">وينبغي ألا يتجاوز</span> <span class="hps">الحد الأعلى</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">كمية الكالسيوم</span> <span class="hps">2،500</span> <span class="hps">ملغ.</span> <span class="hps">في اليوم الواحد.</span> </span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /></span>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">مصادر</span> <span class="hps">الألبان</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">أعلى</span> <span class="hps">كميات</span> <span class="hps">من الكالسيوم</span> <span class="hps">يمكن</span> <span class="hps">أن تكون موجودة في</span> <span class="hps">منتجات الألبان</span><span>.</span> <span class="hps">عادي،</span> <span class="hps">منخفض</span> <span class="hps">من الدهون مثل الزبادي</span> <span class="hps">هو أعلى</span> <span class="hps">من الكالسيوم</span><span>،</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">415</span> <span class="hps">ملغ في</span> <span class="hps">8</span> <span class="hps">أوقية.</span> <span class="hps">خدمة</span><span>، تليها</span> <span class="hps">جبنة شيدر</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">306</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في 1.5</span> <span class="hps">أوقية.</span> <span class="hps">الحليب</span> <span class="hps">الخالي</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">302</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">8</span> <span class="hps">أوقية.</span><span>، وخفض</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">الحليب</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">297</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">8</span> <span class="hps">أوقية.</span><span>،</span> <span class="hps">الحليب كامل الدسم</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">291</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">8</span> <span class="hps">أوقية.</span><span>،</span> <span class="hps">اللبن</span> <span class="hps">لديها</span> <span class="hps">285 في</span> <span class="hps">8</span> <span class="hps">أوقية.</span><span class="">، جبنة موزاريلا</span> <span class="hps">لديها</span> <span class="hps">275</span> <span class="hps">في 1.5</span> <span class="hps">أوقية.</span><span class="">، وانخفاض</span> <span class="hps">زبادي الفواكه</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">لديها ما بين</span> <span class="hps">245-384</span> <span class="hps">ملغ.</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">8</span> <span class="hps">أوقية.</span><span>،</span> <span class="hps">بودنغ</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">153</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">1/2</span> <span class="hps">كوب</span><span class="">،</span> <span class="hps">الجبن</span> <span class="hps">ديه</span> <span class="hps">138</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">1 كوب</span><span>،</span> <span class="hps">الزبادي المجمد</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">103</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">1/2</span> <span class="hps">كوب</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span class="">الآيس كريم الفانيليا</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">85</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">1/2</span> <span class="hps">كوب</span><span>.</span> </span><br />
<br /> <span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /><span class="hps">العديد من</span> <span class="hps">الأطعمة الأخرى</span> <span class="hps">تحتوي على كميات</span> <span class="hps">عالية من</span> <span class="hps">الكالسيوم.</span> <span class="hps">هم</span> <span class="hps">السردين</span><span>،</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">ضخم</span> <span class="hps">324</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">3</span> <span class="hps">أوقية.</span><span>،</span> <span class="hps">عصير البرتقال</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">200-260</span> <span class="hps">ملغ لكل</span> <span class="hps">6</span> <span class="hps">أوقية.</span><span>،</span> <span class="hps">التوفو</span> <span class="hps">مع ما يصل إلى</span> <span class="hps">204</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps atn">لكل 1</span><span>/2 كوب</span><span>،</span> <span class="hps">سمك السلمون مع</span> <span class="hps">181</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">3</span> <span class="hps">أوقية.</span><span>، والسبانخ</span> <span class="hps">مع 120</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">1/2</span> <span class="hps">كوب</span><span>،</span> <span class="hps">المدعم بالكالسيوم</span> <span class="hps">جاهزة</span> <span class="hps">للأكل</span> <span class="hps">الحبوب</span> <span class="hps">لديها ما بين</span> <span class="hps">100</span> <span class="hps">إلى 1،000</span> <span class="hps">ملغ لكل</span> <span class="hps">1 كوب</span><span>،</span> <span class="hps">اللفت الخضر</span> <span class="hps">و</span><span>99</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps atn">لكل 1</span><span>/2 كوب</span><span>، واللفت</span> <span class="hps">قد تصل</span> <span class="hps">إلى 94</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">1 كوب</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span class="">الملفوف الصيني</span> <span class="hps">لديه</span> <span class="hps">74</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">1 كوب</span><span>.</span> </span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /></span>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">المكملات الغذائية</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">و</span><span class="">هناك نوعان رئيسيان من</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">الإضافي</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">كربونات الكالسيوم</span><span>، وهي</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">40 في المئة</span> <span class="hps">من حيث الوزن،</span> <span class="hps">و</span><span>سيترات</span> <span class="hps">الكالسيوم</span><span>، والتي هي</span> <span class="hps">21 في المئة</span> <span class="hps">من الكالسيوم</span><span>.</span> <span class="hps">كربونات الكالسيوم</span> <span class="hps">هو</span> <span class="hps">أقل تكلفة</span> <span class="hps">ومريحة</span><span>، في حين</span> <span class="hps">غالبا ما</span> <span class="hps">يمتص</span> <span class="hps">الكالسيوم السيترات</span> <span class="hps">بسهولة أكبر</span> <span class="hps">من قبل الناس</span> <span class="hps">مع انخفاض</span> <span class="hps">حمض</span> <span class="hps">المعدة.</span> <span class="hps">من أجل</span> <span class="hps">كربونات</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">لاستيعابها</span><span>، فإنه يحتاج</span> <span class="hps">عموما</span> <span class="hps">إلى</span> <span class="hps">أن تؤخذ مع الطعام</span><span>، في حين</span> <span class="hps">يمكن اتخاذ</span> <span class="hps">سيترات</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">على الريق</span><span>.</span> <br /><br /><span class="hps">كما</span> <span class="hps">أن ندرك أن</span> <span class="hps">تركيز</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">ترتفع</span><span>، فإن معدل</span> <span class="hps">الامتصاص</span> <span class="hps">تنخفض.</span> <span class="hps">لهذا السبب</span><span>، ينبغي اتخاذ</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">على مدار اليوم،</span> <span class="hps">وليس في</span> <span class="hps">جرعة واحدة</span> <span class="hps">كبيرة</span><span>.</span> <br /></span></div>
<h4 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">مصادر</span> <span class="hps">أخرى</span> </span></h4>
<h4>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h4>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">تم العثور على</span> <span class="hps">الكالسيوم</span> <span class="hps">أيضا في بعض</span> <span class="hps">الأدوية، مثل</span> <span class="hps">تومس</span> <span class="hps">و</span><span>Rolaids</span><span>.</span> <span class="hps">هذه الأدوية</span> <span class="hps">أيضا تقليل</span> <span class="hps">حمض المعدة</span><span>، لذلك</span> <span class="hps">فهي ليست</span> <span class="hps">الخيار الأول لل</span><span class="">أشخاص الذين يعانون من</span> <span class="hps">الجهاز الهضمي</span> <span class="hps">الطبيعي.</span> </span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-44721249736159673922014-03-02T05:30:00.002-08:002014-03-02T05:30:53.109-08:00الاطعمة التي تحتوي على الزنك<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
الاطعمة التي تحتوي على الزنك</h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الزنك</span> <span class="hps">هو معدن أساسي</span><span>.</span> <span class="hps">معظم النساء</span> <span class="hps">بحاجة لحوالي</span> <span class="hps">8 ملغ</span> <span class="hps">والرجال</span> <span class="hps">وتحتاج إلى حوالي</span> <span class="hps">11</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">منه</span> <span class="hps">كل يوم.</span> <span class="hps">النساء الحوامل والمرضعات</span> <span class="hps">في حاجة الى</span> <span class="hps">عدد قليل من أكثر</span> <span class="hps">غراما</span> <span class="hps">ذلك</span> <span class="hps">أن أجسامهم</span> <span class="hps">يمكن أن يتماشى مع</span> <span class="hps">مطالب</span> <span class="hps">إضافية.</span> <span class="hps">يحتاج</span> <span class="hps">نظام صحي المناعي</span> <span class="hps">الزنك.</span> <span class="hps">انه من المهم</span> <span class="hps">لشفاء</span> <span class="hps">الجروح و</span><span class="">للحفاظ على</span> <span class="hps">معنى واحد</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">الشم والذوق</span> <span class="hps">أيضا</span><span>.</span> <span class="hps">يجب أن</span> <span class="hps">نسعى دائما</span> <span class="hps">لتناول الطعام</span> <span class="hps">مجموعة كبيرة ومتنوعة</span> <span class="hps">من الأطعمة</span> <span class="hps">في الاعتدال.</span> <span class="hps">إذا كنت تتبع</span> <span class="hps">هذا المبدأ</span><span>، فلن</span> <span class="hps">يكون لديك</span> <span class="hps">مشكلة في الحصول على</span> <span class="hps">الجرعة اليومية من</span> <span class="hps">الزنك.</span> </span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /></span>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">اللحوم و</span><span>المأكولات البحرية</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">إذا كنت</span> <span class="hps">أكلة اللحوم</span><span>، وسوف</span> <span class="hps">لا داعي للقلق</span> <span class="hps">حول</span> <span class="hps">تلبية الاحتياجات</span> <span class="hps">الخاصة بك</span> <span class="hps">الزنك</span><span>.</span> <span class="hps">وينطبق الشيء نفسه</span> <span class="hps">إذا كنت</span> <span class="hps">من محبي المأكولات البحرية</span><span>.</span> <span class="hps">الزنك</span> <span class="hps">هو السائد في</span> <span class="hps">بعض مبلغ</span> <span class="hps">في معظم</span> <span class="hps">المحار</span> <span class="hps">واللحوم.</span> <span class="hps">ثلاث</span> <span class="hps">أونصات من</span> <span class="hps">اللحم البقري</span> <span class="hps">المطبوخ</span> <span class="hps">يحتوي على</span> <span class="hps">8.9</span> <span class="hps">ملغ من</span> <span class="hps">الزنك</span> <span class="hps">لكل حصة.</span> <span class="hps">نفس الحجم من</span> <span class="hps">لحم الخنزير</span> <span class="hps">المطبوخ</span> <span class="hps">يحتوي على</span> <span class="hps">الكتف</span> <span class="hps">4.2</span> <span class="hps">ملغ</span> <span class="hps">لكل خدمة.</span> <span class="hps">ثلاثة</span> <span class="hps">المحار</span> <span class="hps">المتوسطة الحجم</span> <span class="hps">تقدم</span> <span class="hps">ضخم</span> <span class="hps">40</span> <span class="hps">ملغ من</span> <span class="hps">الزنك.</span> <span class="hps">ثلاث</span> <span class="hps">أونصات من</span> <span class="hps">سلطعون ملك</span> <span class="hps">ألاسكا</span> <span class="hps">يحتوي على</span> <span class="hps">6.5</span> <span class="hps">ملغ.</span> <span class="hps">مصادر</span> <span class="hps">أخرى جيدة</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">أرجل الدجاج</span><span class="">، ولحم الخنزير</span> <span class="hps">الخاصرة</span> <span class="hps">و</span><span class="">جراد البحر.</span> </span><br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"> </span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">حبوب الإفطار</span> <span class="hps alt-edited">المقواة</span></span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"> <span class="hps">حبوب الإفطار المدعمة</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">قوى</span> <span class="hps">الغذائية.</span> <span class="hps">كانت معبأة</span> <span class="hps">عادة مع</span> <span class="hps">الفيتامينات</span> <span class="hps">الضرورية مثل</span> <span class="hps">النياسين و</span><span>حمض الفوليك</span> <span class="hps">و</span><span class="">فيتامينات ب</span> <span class="hps">الأخرى.</span> <span class="hps">الزنك</span> <span class="hps">ليست استثناء.</span> <span class="hps">معظم هذه</span> <span class="hps">الحبوب المدعمة</span> <span class="hps">تقدم</span> <span class="hps">ما يقرب من 4</span> <span class="hps">ملغ من</span> <span class="hps">الزنك</span> <span class="hps">في كوب</span> <span class="hps">3/4</span> <span class="hps">حصة.</span> <span class="hps">هذا هو</span> <span class="hps">25٪ من</span> <span class="hps">الزنك</span> <span class="hps">التي تحتاج إليها في</span> <span class="hps">يوم واحد.</span></span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">فاصوليا</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الفاصوليا</span> <span class="hps">هي إضافة</span> <span class="hps">صحية</span> <span class="hps">ممتازة ل</span><span>أي وجبة</span><span>.</span> <span class="hps">غرست</span> <span class="hps">مع الألياف</span> <span class="hps">والبروتين</span><span>، في حين يجري</span> <span class="hps">منخفضة في السعرات الحرارية</span> <span class="hps">والكوليسترول</span><span class="">، وأنها</span> <span class="hps">يجب أن تؤكل</span> <span class="hps">لأسباب عديدة</span> <span class="hps">إلى جانب</span> <span class="hps">أنها تحتوي على</span> <span class="hps">الزنك</span><span>.</span> <span class="hps">نصف كوب من</span> <span class="hps">الفاصوليا</span> <span class="hps">المخبوزة</span> <span class="hps">المعلبة</span> <span class="hps">يوفر ما يقرب من</span> <span class="hps">2</span> <span class="hps">ملغ من</span> <span class="hps">الزنك.</span> <span class="hps">نفس</span> <span class="hps">الحصة</span> <span class="hps">من حبوب</span> <span class="hps">الحمص</span> <span class="hps atn">(</span><span>الحمص</span><span>) على</span> <span class="hps">1.3</span> <span class="hps">ملغ.</span> <span class="hps">الفاصوليا</span> <span class="hps">و</span><span>البازلاء</span> <span class="hps">هي مصادر</span> <span class="hps">لائقة</span> <span class="hps">أخرى من</span> <span class="hps">المعادن.</span> </span><br />
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">منتجات</span> <span class="hps">الألبان</span> </span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">إذا كنت</span> <span class="hps">ترغب</span> <span class="hps">لات</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">الحليب أو</span> <span class="hps">بين الحين والحين</span> <span class="hps">لذيذ</span> <span class="hps">ساندويتش</span> <span class="hps">الجبن المشوي</span><span>، يمكنك</span> <span class="hps">تنغمس</span> <span class="hps">خالية من</span> <span class="hps">الشعور بالذنب</span> <span class="hps">بسبب الفوائد</span> <span class="hps">الصحية الموجودة</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">منتجات الألبان.</span> <span class="hps">بالإضافة إلى</span> <span class="hps">تقديم</span> <span class="hps">فيتامين</span> <span class="hps">D</span> <span class="hps">والكالسيوم و</span><span>البروتين</span><span>، ومعظم</span> <span class="hps">منتجات الألبان</span> <span class="hps">هي مصادر</span> <span class="hps">لائق من</span> <span class="hps">الزنك.</span> <span class="hps">واحد</span> <span class="hps">أوقية</span> <span class="hps">من الجبن السويسري</span> <span class="hps">وكوب</span> <span class="hps">من الحليب</span> <span class="hps">لديك 1</span> <span class="hps">ملغ من</span> <span class="hps">الزنك.</span> <span class="hps">مصادر</span> <span class="hps">أخرى جيدة</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">شيدر</span> <span class="hps">و</span><span>موزاريلا</span> <span class="hps">الجبن.</span> <span class="hps">لخفض</span> <span class="hps">كمية</span> <span class="hps">الدهون التي</span> <span class="hps">يمكن أن تستهلك</span><span>، واختيار</span> <span class="hps">قليل الدسم</span> <span class="hps">و</span><span>الخالية من الدهون</span> <span class="hps">أصناف</span> <span class="hps">من الحليب</span> <span class="hps">والجبن.</span></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"> <span class="hps">المكسرات</span></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">قد تكون</span> <span class="hps">المكسرات</span> <span class="hps">عالية</span> <span class="hps">في السعرات الحرارية و</span><span class="">الدهون، ولكن</span> <span class="hps">إذا كنت</span> <span class="hps">تأكل منها</span> <span class="hps">في الاعتدال</span> <span class="hps">فوائدها الصحية</span> <span class="hps">تفوق بكثير</span> <span class="hps">السلبيات.</span> <span class="hps">لأحد</span><span class="">، وأنها توفر</span> <span class="hps">الدهون الصحية</span> <span class="hps">بالإضافة إلى</span> <span class="hps">البروتين</span> <span class="hps">وفيتامين</span> <span class="hps">E.</span> <span class="hps">واحدة</span> <span class="hps">نصف كوب من</span> <span class="hps">الكاجو</span> <span class="hps">المحمص</span> <span class="hps">الجاف</span> <span class="hps">يضم</span> <span class="hps">ما يقرب من 7</span> <span class="hps">ملغ من</span> <span class="hps">الزنك</span> <span class="hps atn">(</span><span class="">ما يقرب من</span> <span class="hps">الاحتياجات اليومية</span> <span class="hps">الكاملة للمرأة</span> <span class="hps">الكبار)</span><span class="">.</span> <span class="hps">أربعة</span> <span class="hps">أوقية</span> <span class="hps">من اللوز</span> <span class="hps">يحتوي على 4</span> <span class="hps">ملغ من</span> <span class="hps">الزنك.</span> </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-36623997911104482152014-03-02T05:20:00.002-08:002014-03-02T05:20:35.624-08:00مصادر فيتامين د الطبيعية<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> مصادر فيتامين د الطبيعية</span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الغالبية العظمى من</span> <span class="hps">مصادر</span> <span class="hps">فيتامين (د)</span> <span class="hps">ليست</span> <span class="hps">نباتي</span> <span class="hps">صارم.</span> <span class="hps">الأسماك</span> <span class="hps">الدهنية</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">المصدر الرئيسي</span> <span class="hps">لفيتامين</span> <span class="hps">D</span><span class="">، وكذلك</span> <span class="hps">البيض</span> <span class="hps">والعديد من</span> <span class="hps">منتجات الألبان.</span> <span class="hps">الحصول على</span> <span class="hps">كمية مناسبة</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">فيتامين (د)</span> <span class="hps">في النظام الغذائي</span> <span class="hps">الخاص بك هو</span> <span class="hps">شيء من</span> <span class="hps">التوازن</span><span>.</span> <span class="hps">القليل جدا</span> <span class="hps">يمكن أن يؤدي إلى</span> <span class="hps">آلام أسفل الظهر</span><span>، وارتفاع</span> <span class="hps">ضغط الدم</span><span>، والتهاب المفاصل</span> <span class="hps">أو غيره من الظروف</span><span class="">، ولكن</span> <span class="hps">الكثير يمكن أن</span> <span class="hps">يثبت أيضا</span> <span class="hps">خطيرة.</span> <span class="hps">وقد نسبت</span> <span class="hps">الصداع</span><span class="">، وفقدان الوزن</span> <span class="hps">والغثيان</span> <span class="hps">وغيرها من الأمراض</span> <span class="hps">إلى</span> <span class="hps">فرط</span> <span class="hps">الفيتامين</span> <span class="hps">D.</span> <span class="hps">العثور على</span> <span class="hps">كمية مناسبة</span><span class="">، وخاصة</span> <span class="hps">من مصادر</span> <span class="hps">nonanimal</span><span>،</span> <span class="hps">يمكن أن تكون خادعة</span><span>،</span> <span class="hps">ولكن من الممكن</span> <span class="hps">تماما.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الشمس</span> <br /><br /><span class="hps">الشمس هي</span> <span class="hps">المصدر الأساسي لل</span><span>فيتامين (د)</span> <span class="hps">للنباتيين</span> <span class="hps">و</span><span>الذين يتناولون اللحوم</span> <span class="hps">على حد سواء.</span> <span class="hps">جسم الإنسان</span> <span class="hps">بشكل غريزي</span> <span class="hps">بتصنيع</span> <span class="hps">فيتامين (د)</span> <span class="hps">لحظة</span> <span class="hps">تلامس</span> <span class="hps">بشرتنا</span> <span class="hps">أشعة الشمس</span><span>،</span> <span class="hps">وهذا هو السبب</span> <span class="hps">منذ فترة طويلة</span> <span class="hps">يطلق عليه اسم</span> <span class="hps">فيتامين أشعة الشمس</span><span>.</span> <span class="hps">جمعية</span> <span class="hps">التغذية</span> <span class="hps">الأمريكية</span> <span class="hps">يدعي أن</span> <span class="hps">البالغين</span> <span class="hps">يحتاجون</span> <span class="hps">في الشمس</span> <span class="hps">خمس</span> <span class="hps">إلى 15</span> <span class="hps">دقائق</span> <span class="hps">كل يوم</span> <span class="hps">لتلبية متطلبات</span> <span class="hps">حياتهم اليومية</span> <span class="hps">لفيتامين</span> <span class="hps">D.</span> </span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /></span>
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">حليب الصويا</span><span>،</span> <span class="hps">حليب</span> <span class="hps">الأرز</span> <span class="hps">و</span><span>يحلب</span> <span class="hps">البديل</span> <span class="hps">أخرى</span> <br /><span class="hps">فمن السهل</span> <span class="hps">جدا في الوقت الحاضر</span> <span class="hps">على السير في</span> <span class="hps">معظم محلات السوبر ماركت</span> <span class="hps">و</span><span>تجد</span> <span class="hps">مجموعة جيدة من</span> <span class="hps">حليب الصويا</span><span>،</span> <span class="hps">حليب</span> <span class="hps">الأرز</span> <span class="hps">وأنواع</span> <span class="hps">أخرى بديلة</span> <span class="hps">من الحليب</span> <span class="hps atn">(</span><span>مثل الحليب</span> <span class="hps">الشوفان</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">حليب اللوز</span><span>)</span><span>.</span> <span class="hps">محصنة</span> <span class="hps">ما يقرب من جميع</span> <span class="hps">يحلب</span> <span class="hps">البديلة في</span> <span class="hps">إنتاج</span> <span class="hps">اليوم مع</span> <span class="hps">فيتامين (د)</span><span>،</span> <span class="hps">مما يجعل من السهل</span> <span class="hps">للحصول على</span> <span class="hps">بدل</span> <span class="hps">اليومية</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">فيتامين أشعة الشمس</span><span>.</span> <span class="hps">فحص العلامات</span> <span class="hps">لمعرفة مدى</span> <span class="hps">فيتامين (د)</span> <span class="hps">يحتوي</span> <span class="hps">كل</span> <span class="hps">وجبة</span><span>.</span> <span class="hps">أيضا</span><span>،</span> <span class="hps">قد ترغب في</span> <span class="hps">محاولة مجموعة متنوعة من</span> <span class="hps">الحليب</span> <span class="hps">البديل</span> <span class="hps">للعثور على</span> <span class="hps">واحد</span> <span class="hps">الأنسب ل</span><span class="">ذوقك</span><span class="">:</span> <span class="hps">لا يتم إنشاء جميع</span> <span class="hps">على قدم المساواة</span> <span class="hps">يحلب</span> <span class="hps">بديلة</span><span>.</span> </span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /></span>
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الطبيعية</span> <span class="hps">وحبوب الإفطار</span> <br /><span class="hps">إذا كنت</span> <span class="hps">تحقق من</span> <span class="hps">قسم</span> <span class="hps">الغذاء والصحة</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">بقالة مجاورة لك</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">موسيقى البوب في</span> <span class="hps">ل</span><span>متجر المواد الغذائية</span> <span class="hps">الصحية المحلية</span><span>، سوف تأتي</span> <span class="hps">بلا شك</span> <span class="hps">عبر</span> <span class="hps">جدار</span> <span class="hps">حبوب الإفطار</span> <span class="hps">الطبيعية.</span> <span class="hps">في حين</span> <span class="hps">أنك لن تجد</span> <span class="hps">الحلقات</span> <span class="hps">الفاكهة</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">الحصى</span> <span class="hps">الكاكاو</span> <span class="hps">هنا</span><span>، سوف تأتي</span> <span class="hps">عبر مجموعة متنوعة</span> <span class="hps">من الخيارات</span> <span class="hps">أكثر صحة</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">والعديد</span> <span class="hps">منهم</span> <span class="hps">المحصنة مع</span> <span class="hps">فيتامين (د)</span> <span class="hps">ومرة أخرى</span><span>، وقراءة</span> <span class="hps">العلامات بعناية</span> <span class="hps">ل</span><span class="">معرفة مقدار</span> <span class="hps">فيتامين (د)</span> <span class="hps">هو</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">يخدم كل منها</span><span>.</span> </span><br />
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">سمن</span> <br /><span class="hps">السمن</span> <span class="hps">هو بديل</span> <span class="hps">زبدة</span> <span class="hps">المصنوعة</span> <span class="hps">تقليديا</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">الزيوت النباتية.</span> <span class="hps">بعض الشركات</span> <span class="hps">إضافة</span> <span class="hps">الدهون الحيوانية</span><span>، في حين</span> <span class="hps">أن البعض الآخر لا</span><span>.</span> <span class="hps">العديد من المصنعين</span><span>، ومع ذلك،</span> <span class="hps">تحصين</span> <span class="hps">السمن النباتي</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">فيتامين</span> <span class="hps">D.</span> <span class="hps">في الواقع،</span> <span class="hps">في المملكة</span> <span class="hps">المتحدة و</span><span>كندا</span><span class="">، هو مطلوب منها</span> <span class="hps">بموجب القانون أن</span> <span class="hps">يكون</span> <span class="hps">السمن</span> <span class="hps">المحصنة مع</span> <span class="hps">فيتامين</span> <span class="hps">D.</span> </span><br />
<br /><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الفطر</span> <span class="hps">البري</span> <br /><br /><span class="hps">مصدر</span> <span class="hps">طبيعي</span> <span class="hps">للفيتامين</span> <span class="hps">D</span> <span class="hps">يمكن العثور عليها في</span> <span class="hps">العديد من أصناف</span> <span class="hps">الفطر البري</span><span>.</span> <span class="hps">تماما كما</span> <span class="hps">نحن</span> <span class="hps">تزدهر</span> <span class="hps">في الشمس، و</span><span>كذلك الأمر بالنسبة إلى</span> <span class="hps">الفطر.</span> <span class="hps">العقبة الرئيسية أمام</span> <span class="hps">تتمتع</span> <span class="hps">الفطر البري</span> <span class="hps">هو أن واحدة</span> <span class="hps">يجب أن تكون</span> <span class="hps">على دراية جيدة</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">edibleness</span> <span class="hps">هذا النوع من</span> <span class="hps">الفطريات</span><span>.</span> <span class="hps">إذا</span> <span class="hps">كنت متذوق</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">الفطر البري</span> <span class="hps">ومعرفة</span> <span class="hps">والتي هي</span> <span class="hps">آمنة للاستهلاك</span> <span class="hps">و</span><span>التي ليست</span><span>، وسوف تجد</span> <span class="hps">معينا لا ينضب</span> <span class="hps">من فيتامين</span> <span class="hps">D</span> <span class="hps">في هذه</span> <span class="hps">toadstools</span> <span class="hps">لاذع</span><span>.</span> <span class="hps">إذا كنت تعرف</span> <span class="hps">القليل</span> <span class="hps">أو لا شيء عن</span> <span class="hps">الفطر البري</span><span>، وهذا هو</span> <span class="hps">خيار ل</span><span>تجنب</span> <span class="hps">في جميع التكاليف</span><span>، ويمكن</span> <span class="hps">بعض أنواع</span> <span class="hps">الفطر البري</span> <span class="hps">قتلك.</span> <br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-17472906768028974662013-12-17T02:58:00.000-08:002015-02-08T02:59:59.476-08:00معمار المرشدي<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline !important; float: none; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: right; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">مشروعات<a href="http://maadi-newcairo.com/compounds-details/32/-%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B4%D8%AF%D9%89--"> معمار المرشدي </a>القائمة
بالمعادي إن الرؤية المكتملة في كل من "وان قطامية " و وكريستال بلازا" و
"دجلة فيو" وريحانة بلازا" و " بفاريا تاون " و "جراند جيت" و جراند سيتي" و
ريحانة رزيدنس" ماهي إلا البداية الشركة المصممة لمشاريع معمار المرشدي
فان كارتر تقع فان كارتر استديو للتصميم في امستردام وتختص بتوفير مساحات
إضافية للأسواق التجارية ، وقد ساهما مؤسساها (أصحاب الرؤية والموهبة
الكبيرة - روبين كا</span><span class="text_exposed_show" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: right; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">رتر
و دوج فان دير بارس) في الكثير من المشروعات السكنية و الفندقية و
التجارية في جميع بقاع العالم بما في ذلك الشرق الأوسط، كما ساهمت فان
كارتر استوديوز من خلال الاستشارات الوثيقة والسهلة في مشاريع (YOO)
لمارسيل واندرز وفيليب ستارك في هونج كونج وأسبانيا ومصر والولايات المتحدة
وألمانيا ،وهكذا فإن فان كارتر استوديوز توفر الخبرة في تصميم المساحات
لتلبي الاحتياجات الفريدة لكل مشروع. للحجز في تلك المشاريع وبالتقسيط حتي 5
سنوات وباقل مقدم 10% اتصل</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-81679912091205558902013-12-16T05:25:00.002-08:002013-12-16T05:25:36.469-08:00الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<u><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية</span></span></u></h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">هو أسلوب</span> <span class="hps">كثيرا ما يستخدم ل</span><span>تخليص الجسم من</span> <span class="hps">السموم</span> <span class="hps">الضارة المحتملة</span><span class="">، والنفايات</span> <span class="hps">الزائدة و</span><span class="">فقدان الوزن.</span> <span class="hps">إذا فعلت</span> <span class="hps">ذلك للأسباب الصحيحة</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span>ليس فقط</span> <span class="hps">مع نية</span> <span class="hps">من فقدان</span> <span class="hps">الوزن، و</span><span class="">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية</span> <span class="hps">هو وسيلة رائعة</span> <span class="hps">للمساعدة في</span> <span class="hps">تجديد و</span><span>تنشيط</span> <span class="hps">الجسم.</span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الاتجاهات</span><br /><span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف لديه</span> <span class="hps">الطرق المختلفة التي</span> <span class="hps">يمكن القيام به</span><span class="">.</span> <span class="hps">في نهاية المطاف</span><span class="">،</span> <span class="hps">ينبغي للمرء أن</span> <span class="hps">يقلل</span> <span class="hps">كل</span> <span class="hps">من الاستهلاك الغذائي</span><span class="">،</span> <span class="hps">باستثناء</span> <span class="hps">الأطعمة الغنية بالألياف</span><span class="">.</span> <span class="hps">وينبغي أن تشمل</span> <span class="hps">هذه</span> <span class="hps">الأطعمة الغنية بالألياف</span> <span class="hps">السكر</span> <span class="hps">قليلة أو معدومة</span> <span class="hps">والدهون.</span> <span class="hps">ويمكن أيضا</span> <span class="hps">أن تؤخذ</span> <span class="hps">مكملات الألياف</span> <span class="hps">أو حبوب منع الحمل</span><span class="">، ولكن قراءة</span> <span class="hps">المكونات و</span><span class="">تعرف ما</span> <span class="hps">كنت تأخذ</span><span class="">.</span> <span class="hps">هناك العديد من</span> <span class="hps">بدعة الوجبات الغذائية</span> <span class="hps">هناك،</span> <span class="hps">والعديد من</span> <span class="hps">حبوب الحمية</span> <span class="hps">بدعة</span> <span class="hps">التي يمكن أن</span> <span class="hps">تحتوي على مواد مضافة</span> <span class="hps">غير صحية</span><span>، وضعت</span> <span class="hps">هناك</span> <span class="hps">لمساعدتك على انقاص</span> <span class="hps">الوزن</span> <span class="hps">بسرعة</span> <span class="hps">وتجعلك</span> <span class="hps">تعتقد أن</span> <span class="hps">حبوب منع الحمل هي</span> <span class="hps">السحرية.</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">يمكن أن تستمر</span> <span class="hps">في أي مكان من</span> <span class="hps">24 ساعة</span> <span class="hps">إلى 10 أيام</span><span>.</span> <span class="hps">سوف</span> <span class="hps">طول</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">تعتمد على</span> <span class="hps">احتياجاتك</span> <span class="hps">الفردية</span> <span class="hps">والمتطلبات و</span><span class="">الرغبات.</span></span></span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الآثار</span><br /><span class="hps">أفضل النتائج</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية</span> <span class="hps">وفقدان الوزن</span><span>، وخفض</span> <span class="hps">الكولسترول و</span><span>الموازنة بين</span> <span class="hps">مستويات السكر في الدم</span><span>.</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">التخلص من النفايات</span> <span class="hps">الزائدة في الجسم</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span>تناول</span> <span class="hps">كمية أقل من السكر</span> <span class="hps">والدهون و</span><span>الكربوهيدرات</span><span>، وفقدان الوزن</span> <span class="hps">غالبا ما يكون</span> <span class="hps">على يقين من شيء</span><span>.</span> <span class="hps">هو عليه،</span> <span class="hps">ومع ذلك</span><span>،</span> <span class="hps">مؤقتة فقط</span> <span class="hps">إلا إذا كنت</span> <span class="hps">جيدة</span> <span class="hps">مواصلة تقديم</span> <span class="hps">خيارات</span> <span class="hps">الأكل الصحي و</span><span class="">ممارسة الرياضة.</span> <span class="hps">الآثار الجانبية</span> <span class="hps">يمكن أن تكون</span> <span class="hps">الأمعاء</span> <span class="hps">فضفاضة، و</span><span>زيادة في</span> <span class="hps">الغاز و</span><span>تقلصات في المعدة</span><span>.</span> <span class="hps">إذا كانت هذه</span> <span class="hps">تحدث</span> <span class="hps">و</span><span>شديدة</span><span class="">، فمن الأفضل</span> <span class="hps">لوقف</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية و</span><span>استشارة الطبيب</span><span>.</span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">شمل</span> <span class="hps">أفضل</span> <span class="hps">الأطعمة الغنية بالألياف</span> <span class="hps">لتناول الطعام خلال</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية</span> <span class="hps">التفاح</span><span>، والقرنبيط</span><span>، والفاصوليا</span><span class="">، والكعك</span> <span class="hps">والحبوب الكاملة</span> <span class="hps">و</span><span>الألياف</span> <span class="hps">القضبان</span><span>.</span> <span class="hps">هناك أيضا</span> <span class="hps">العديد من المكملات الغذائية</span> <span class="hps">متوفرة في</span> <span class="hps">مخازن الأغذية</span> <span class="hps">الصحية التي</span> <span class="hps">تشمل أيضا</span> <span class="hps">المشروبات</span> <span class="hps">الغنية بالألياف</span><span>.</span> <span class="hps">بعض</span> <span class="hps">مكملات الألياف</span> <span class="hps">موجودة في</span> <span class="hps">شكل مسحوق</span> <span class="hps">يمكن أن تضاف إلى</span> <span class="hps">المشروبات الغازية</span> <span class="hps">والعصائر و</span><span>القهوة</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span>المقنعة</span> <span class="hps">في النظام الغذائي</span> <span class="hps">الخاص بك.</span> <span class="hps">الكمية الموصى بها من</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">لكل</span> <span class="hps">النظام الغذائي هو</span> <span class="hps">25-35</span> <span class="hps">غرام.</span> <span class="hps">عن طريق القيام</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية</span><span>، وأنت</span> <span class="hps">متزايدة على أن</span> <span class="hps">تناول الألياف</span> <span class="hps">قليلا، ولكن</span> <span class="hps">الأهم من ذلك،</span> <span class="hps">كنت</span> <span class="hps">القضاء على</span> <span class="hps">جميع الأطعمة</span> <span class="hps">الأخرى</span> <span class="hps">لإعطاء جسمك</span> <span class="hps">فرصة</span> <span class="hps">لتطهير</span> <span class="hps">نفسها.</span><br /><br /><span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية</span> <span class="hps">في كثير من الأحيان</span> <span class="hps">وسيلة</span> <span class="hps">صحية</span> <span class="hps">ل</span><span>جسد واحد</span><span>،</span> <span class="hps">منذ</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">جزء طبيعي من</span> <span class="hps">النظام الغذائي.</span> <span class="hps">كما أنه ليس</span> <span class="hps">النظام الغذائي الذي</span> <span class="hps">يتطلب شخص</span> <span class="hps">أن يصوم</span> <span class="hps">لعدة أيام.</span> <span class="hps">طالما</span> <span class="hps">يتم اختيار</span> <span class="hps">الأطعمة الغنية</span> <span class="hps">بالألياف</span><span>،</span> <span class="hps">يمكن للمرء أن</span> <span class="hps">الاستمرار في أكل</span> <span class="hps">بينما على</span> <span class="hps">تطهير</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">الطبيعية.</span></span> </span></span> </span></span> </span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-49020849115435668402013-12-16T05:12:00.000-08:002013-12-16T05:12:31.332-08:00الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span class="short_text" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الأطعمة</span> <span class="hps">الغنية بالكربوهيدرات</span> <span class="hps">المعقدة</span></span></h2>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">وفقا ل</span><span class="">جامعة كاليفورنيا في بيركلي</span><span class="">، و<b>الكربوهيدرات</b></span> <span class="hps">هي المصدر الرئيسي</span> <span class="hps">للطاقة في</span> <span class="hps">الجسم.</span> <span class="hps">بالإضافة إلى</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">والبروتين و</span><span class="">الدهون</span> <span class="hps">ضرورية</span> <span class="hps">للجسم.</span> <span class="hps">هناك</span> <span class="hps">نوعين مختلفين من</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span><span class="">، بسيطة</span> <span class="hps">ومعقدة.</span> <span class="hps">وتشمل</span> <span class="hps">الأطعمة</span> <span class="hps">الغنية بالكربوهيدرات</span> <span class="hps">المعقدة</span> <span class="hps">الخبز</span> <span class="hps">الكامل الحبوب</span> <span class="hps">والذرة و</span><span class="">البطاطا الحلوة</span><span class="">،</span> <span class="hps">وأنها تشكل</span> <span class="hps">جزءا حيويا من</span> <span class="hps">نظام غذائي متوازن</span><span>.</span></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span> </span></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">البقوليات</span></span></span></span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">البقول</span> <span class="hps">هي مثال على</span> <span class="hps">الغذاء</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">المعقدة.</span> <span class="hps">هم</span> <span class="hps">فئة من</span> <span class="hps">الخضار</span> <span class="hps">الذي يحتوي</span> <span class="hps">العدس</span> <span class="hps">والفاصوليا و</span><span>البازلاء</span> <span class="hps">و</span><span class="">المكسرات</span> <span class="hps">وفول الصويا</span> <span class="hps">ادامامي</span><span>.</span> <span class="hps">البقول</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">تنوعا</span> <span class="hps">الغذائية</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">المعقدة</span><span>، وارتفاع</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">البوتاسيوم</span> <span class="hps">والحديد و</span><span class="">حمض الفوليك</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span>يحتوي على</span> <span class="hps">الكولسترول</span> <span class="hps">تقريبا.</span> <span class="hps">كما</span> <span class="hps">أنها مصدر</span> <span class="hps">جيد للبروتين</span><span>،</span> <span class="hps">يتم استبدال</span> <span class="hps">البقوليات</span> <span class="hps">أحيانا</span> <span class="hps">على اللحوم</span><span>.</span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span><br />
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">الحبوب الكاملة</span></span></span></span></span></h3>
<h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">إصدارات</span> <span class="hps">الحبوب الكاملة</span> <span class="hps">الأرز</span> <span class="hps">والحبوب و</span><span>الخبز</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">مثال آخر على</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">الأطعمة الغنية</span> <span class="hps">المعقدة.</span> <span class="hps">تأكد من أنها</span> <span class="hps">ليست مجرد</span> <span class="hps">الإصدارات</span> <span class="hps">البني</span> <span class="hps">من المواد الغذائية</span><span>.</span> <span class="hps">لكي تناسب</span> <span class="hps">في هذه الفئة</span><span>، يجب أن</span> <span class="hps">تكون غنية</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">القمح الكامل</span> <span class="hps">والحبوب.</span> <span class="hps">قص</span> <span class="hps">الصلب</span> <span class="hps">الشوفان</span> <span class="hps">والشوفان</span> <span class="hps">تدحرجت</span> <span class="hps">لا</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">الحبوب</span> <span class="hps">الفورية،</span> <span class="hps">غنية</span> <span class="hps">بالكربوهيدرات</span> <span class="hps">المعقدة.</span><br /></span></span></span></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">ذرة</span></span></span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /><span class="hps">الذرة</span><span>، المعروف أيضا باسم</span> <span class="hps">الذرة</span><span>،</span> <span class="hps">هو الخضر</span> <span class="hps">النشوية</span> <span class="hps">التي</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">الغذاء الرئيسي</span> <span class="hps">في الولايات</span> <span class="hps">المتحدة</span><span>، فضلا عن</span> <span class="hps">أفريقيا.</span> <span class="hps">بل هو</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">الأغذية الغنية</span> <span class="hps">المعقدة التي</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">عالية</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">الألياف و</span><span>غنية بالفيتامينات</span> <span class="hps">B</span><span>،</span> <span class="hps">A و</span> <span class="hps">E.</span> <span class="hps">الذرة</span> <span class="hps">أيضا</span> <span class="hps">يحتوي على مضادات الأكسدة</span> <span class="hps">التي لها</span> <span class="hps">خصائص مضادة</span> <span class="hps">للسرطان.</span><br /></span></span></span></span></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">بطاطس</span> <span class="hps">حلوة</span></span></span></span></span></span></span></h3>
<span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /><span class="hps">البطاطا الحلوة</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">مصدر غني لل</span><span>فيتامين</span> <span class="hps atn">B-</span><span>6</span> <span class="hps">والألياف و</span><span>الحديد.</span> <span class="hps">فهي</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">المعقدة التي</span> <span class="hps">لديها</span> <span class="hps">تقريبا أي</span> <span class="hps">الدهون</span> <span class="hps">و</span><span class="">منخفضة</span> <span class="hps">بشكل غير معتاد في</span> <span class="hps">الصوديوم.</span> <span class="hps">الألياف</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">البطاطا الحلوة</span> <span class="hps">يعزز</span> <span class="hps">صحة</span> <span class="hps">الجهاز الهضمي.</span> <span class="hps">البطاطا الحلوة</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">الكربوهيدرات</span> <span class="hps">الأغذية الغنية</span> <span class="hps">المعقدة</span> <span class="hps">التي تملأ</span> <span class="hps">ومغذية.</span><br /></span></span></span></span> </span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-91198280141823505142013-12-16T04:48:00.001-08:002013-12-16T04:48:12.136-08:00اعراض ورم الظهارة المتوسطة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><b><span class="hps"> اعراض ورم الظهارة المتوسطة</span></b></span></span></h2>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><b><span class="hps">ورم الظهارة المتوسطة</span></b> <span class="hps">هو شكل من أشكال</span> <i><span class="hps">السرطان</span></i> <span class="hps">الذي ينشأ في</span> <span class="hps">بطانة</span> <span class="hps">الأجهزة في</span> <span class="hps">الصدر و</span><span>تجاويف</span> <span class="hps">البطن</span><span>.</span> <span class="hps">تظهر</span> <span class="hps">الاحصاءات الصادرة عن</span> <span class="hps">جمعية السرطان الأمريكية أن</span> <span class="hps">ترد</span> <span class="hps">2،000</span> <span class="hps">إلى 3،000</span> <span class="hps">حالة من حالات</span> <span class="hps">هذا المرض</span> <span class="hps">كل سنة</span> <span class="hps">في المرضى</span> <span class="hps">بعد سن ال</span> <span class="hps">55</span><span class="">.</span> <span class="hps">مؤشرات مبكرة</span> <span class="hps">عادة</span> <span class="hps">تكتشف</span><span class="">، وبالتالي</span> <span class="hps">تشخيص</span> <span class="hps">ورم الظهارة المتوسطة</span> <span class="hps">يحدث</span> <span class="hps">عادة عندما يكون</span> <span class="hps">السرطان</span> <span class="hps">في مرحلة</span> <span class="hps">متقدمة.</span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps alt-edited">تعريف</span><br /><br /> <b><span class="hps">ورم الظهارة المتوسطة</span></b> <span class="hps">هو نوع</span> <span class="hps">من <i>السرطان</i> الذي</span> <span class="hps">يمكن أن تظل كامنة</span> <span class="hps">لمدة 20</span> <span class="hps">إلى 40 سنة</span> <span class="hps">قبل ظهور<u> الأعراض</u></span> <span class="hps">واضحة</span><span class="">.</span> <span class="hps">وهو يهاجم</span> <span class="hps">بطانات</span> <span class="hps">الظهارية</span> <span class="hps">التي تحمي</span> <span class="hps">الأجهزة</span><span class="">، والتي تحدث</span> <span class="hps">في جميع أنحاء</span> <span class="hps">الرئتين</span> <span class="hps">والبطن</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">القلب.</span><b> <span class="hps">اسباب</span> <span class="hps">ورم الظهارة المتوسطة</span></b> <span class="hps">عن طريق</span> <span class="hps">التعرض المستمر</span> <span class="hps">لألياف الاسبستوس</span><span class="">: يتم</span> <span class="hps">استنشاقه</span><span class="">،</span> <span class="hps">ألياف الاسبستوس</span> <span class="hps">حادة</span> <span class="hps">الصغيرة و</span><span class="">تدخل في تجويف</span> <span class="hps">الرئة</span><span class="">، انطلاقا</span> <span class="hps">المسيل للدموع</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">بطانات</span> <span class="hps">الأنسجة</span> <span class="hps">في الرئتين</span><span class="">.</span> <span class="hps">الخلايا السرطانية</span> <span class="hps">تنمو</span> <span class="hps">داخل هذه</span> <span class="hps">بطانات</span> <span class="hps">الممزقة و</span><span class="">السوائل</span> <span class="hps">تملأ</span> <span class="hps">المناطق المتضررة</span><span class="">.</span> <span class="hps">أعراض</span> <span class="hps">المتقدمة من المرض</span> <span class="hps">تطوير</span> <span class="hps">خلايا سرطانية</span> <span class="hps">كما</span> <span class="hps">امتدت إلى</span> <span class="hps">المناطق المحيطة بها.</span></span></span></span></span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> </span></span></span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">وظيفة</span></span></span></span></span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></span></span></span></h3>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">يتم <i>تشخيص</i></span><i> <span class="hps">ورم الظهارة المتوسطة</span></i> <span class="hps">عندما</span> <span class="hps">وصلت</span> <span class="hps">إلى مرحلة متقدمة.</span> <b><span class="hps">الأعراض المبكرة</span></b> <span class="hps">مثل</span> <span class="hps">السعال، و</span><span class="">صعوبة في التنفس</span> <span class="hps">و</span><span>آلام</span> <span class="hps">الصدر</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">غالبا ما تكون خاطئة</span> <b><span class="hps">لأعراض</span> </b><span class="hps"><b>أمراض</b> أخرى</span><span class="">،</span> <span class="hps">مثل</span> <span class="hps">الالتهاب الرئوي.</span> <span class="hps">توفر</span> <span class="hps">فترة حضانة</span> <span class="hps">طويلة</span> <span class="hps">على غير العادة</span> <span class="hps">وقتا كافيا</span> <span class="hps">ل</span><span class="">تشكيلات</span> <span class="hps">خلية سرطانية</span> <span class="hps">أن تحدث</span> <span class="hps">في جميع أنحاء الجسم</span><span class="">.</span> <span class="hps">كما</span> <span class="hps">تصبح</span> <span class="hps">ألياف الاسبستوس</span> <span class="hps">قدم</span> <span class="hps">داخل الرئتين</span><span class="">، فإنها تستمر في</span> <span class="hps">تحفر</span> <span class="hps">داخل</span> <span class="hps">تجاويف</span> <span class="hps">البطن</span> <span class="hps">و</span><span class="">الصدر</span> <span class="hps">ويدخلوا</span> <span class="hps">الغدد الليمفاوية.</span> <span class="hps">الخلايا السرطانية</span> <span class="hps">ثم</span> <span class="hps">زيادة انتشار</span> <span class="hps">باتباع</span> <span class="hps">درب من</span> <span class="hps">الأنسجة التالفة</span><span>.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">أنواع</span></span></span></span></span></span></span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></span></span></span></span></span></span></h3>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /><i><span class="hps">ثلاثة أنواع من</span> <span class="hps">ورم الظهارة المتوسطة</span></i> <span class="hps">أن</span> <span class="hps">انتقل إلى</span> <span class="hps">الأعراض</span> <span class="hps">المتقدمة</span> <span class="hps">هي</span> <span class="hps">الجنبي،</span> <span class="hps">البريتوني</span> <span class="hps">و</span><span class="">التامور</span><span class="">؛</span> <span class="hps">داخل كل</span> <span class="hps">نوع</span><span class="">،</span> <span class="hps">كان السرطان قد</span> <span class="hps">وصلت إلى مرحلة</span> <span class="hps">الخبيثة.</span> <span class="hps">تجويف</span> <span class="hps">الرئة هو</span> <span class="hps">الأكثر تضررا</span> <span class="hps">في حالات</span> <span class="hps">الجنبي،</span> <span class="hps">و</span><span>تشمل</span><u> </u><span class="hps"><u>الأعراض</u> المحتملة</span> <span class="hps">لهذه الحالة</span> <span class="hps">ألم في الصدر،</span> <span class="hps">السعال أو</span> <span class="hps">سعال الدم</span><span>، وتورم</span> <span class="hps">في الوجه</span> <span class="hps">والذراعين</span> <span class="hps">و</span><span>ضعف العضلات</span><span>.</span> <span class="hps">الحالات</span> <span class="hps">البريتوني</span> <span class="hps">تقديم</span> <span class="hps">معظم</span> <span class="hps">الضرر</span> <span class="hps">في منطقة البطن</span><span>، حيث</span> <span class="hps">تورم، و</span><span>يمكن أن تحدث</span> <span class="hps">كتل في</span> <span class="hps">البطن</span><span>،</span> <span class="hps">انسداد الأمعاء</span><span>،</span> <span class="hps">والغثيان والقيء</span> <span class="hps">و</span><span>البطن</span> <span class="hps">جاحظ</span><span>.</span> <span class="hps">وتتركز</span> <span class="hps">الخلايا السرطانية</span> <span class="hps">في حالات</span> <span class="hps">التامور</span> <span class="hps">داخل المنطقة</span> <span class="hps">القلب،</span> <span class="hps">و</span><span>تنتج</span> <span class="hps">السعال</span><span>،</span> <span class="hps">آلام في الصدر</span><span>، وخفقان القلب</span> <span class="hps">وصعوبة في التنفس</span> <span class="hps">التي تزداد سوءا</span> <span class="hps">تدريجيا</span><span class="">.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class=""> </span></span><b> </b></span></span></span></span></span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><b><span class="hps">مراحل</span></b></span></span></h3>
<h2>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></h2>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><u><span class="hps">أعراض</span> <span class="hps">ورم الظهارة المتوسطة</span> </u><span class="hps">في</span> <span class="hps">تطوير</span> <span class="hps">أربع مراحل</span><span class="">.</span> <span class="hps">يتم تصنيف</span> <span class="hps">مراحل</span> <span class="hps">السرطان</span> <span class="hps">في وقت مبكر</span> <span class="hps">كما</span> <span class="hps">المترجمة</span> <span class="hps">ضمن</span> <span class="hps">منطقة واحدة</span><span>، وفي</span> <span class="hps">مراحل متقدمة</span><span>،</span> <span class="hps">قد انتشر</span> <span class="hps">السرطان</span> <span class="hps">إلى مناطق مختلفة</span><span>.</span> <span class="hps">المرحلة الأولى</span> <span class="hps">يحدث</span> <span class="hps">عند وجود</span> <span class="hps">خلايا</span> <span class="hps">سرطانية</span> <span class="hps">في الرئتين</span><span class="">، والحجاب الحاجز</span> <span class="hps">أو</span> <span class="hps">بطانات</span> <span class="hps">غشاء</span> <span class="hps">التامور</span><span>.</span> <span class="hps">تحدث</span> <span class="hps">المرحلة</span> <span class="hps">الثانية عندما</span> <span class="hps">ينتشر السرطان</span> <span class="hps">من واحدة من</span> <span class="hps">هذه المناطق</span> <span class="hps">في النظام</span> <span class="hps">العقدة الليمفاوية</span><span>.</span> <span class="hps">المرحلة الثالثة</span> <span class="hps">هي موجودة في</span> <span class="hps">القلب و</span><span>غشاء</span> <span class="hps">بطانة</span><span>،</span> <span class="hps">جدار</span> <span class="hps">الصدر و</span><span>وسط الصدر</span><span>.</span> <span class="hps">يؤثر</span> <span class="hps">المرحلة الرابعة</span> <span class="hps">الأجهزة الأخرى</span> <span class="hps">خارج</span> <span class="hps">الصدر و</span><span class="">مناطق</span> <span class="hps">البطن.</span></span></span><br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><span class="hps">علاج</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"></span></span></h3>
<span style="font-size: large;"><span class="" id="result_box" lang="ar" tabindex="-1"><br /><b><span class="hps">علاج ل</span><span class="">ورم الظهارة المتوسطة</span></b> <span class="hps">يعتمد على</span> <span class="hps">مرحلة السرطان</span><span>.</span> <span class="hps">ليس هناك</span> <span class="hps">علاج معروف</span> <span class="hps">لهذا المرض</span><span>،</span> <span class="hps">و</span><span>يتم تنفيذ</span> <span class="hps">العلاجات مثل</span> <span class="hps">الجراحة أو</span> <span class="hps">العلاج الكيميائي</span> <span class="hps">فقط خلال</span> <span class="hps">المراحل الأولى من</span> <span class="hps">المرض، و</span><span>عندما</span> <span class="hps">إزالة</span> <span class="hps">زوائد</span> <span class="hps">الخبيث</span> <span class="hps">لا يزال ممكنا.</span> <span class="hps">العلاج ل</span><span class="">مراحل متقدمة</span> <span class="hps">تركز على</span> <span class="hps">أساليب</span> <span class="hps">الملطفة</span><span>،</span> <span class="hps">التي تهدف إلى</span> <span class="hps">توفير الراحة</span> <span class="hps">للمريض</span> <span class="hps">من خلال</span> <span class="hps">تخفيف الأعراض</span><span>.</span> <span class="hps">يمكن أن تدار</span> <span class="hps">عملية جراحية أو</span> <span class="hps">العلاج الإشعاعي</span> <span class="hps">في محاولة</span> <span class="hps">للحد من</span> <span class="hps">تراكم السوائل</span> <span class="hps">وإزالة</span> <span class="hps">تشكيلات</span> <span class="hps">سرطانية</span> <span class="hps">من المناطق</span> <span class="hps">المحظورة.</span> <span class="hps">ويمكن أيضا</span> <span class="hps">أن توصف</span> <span class="hps">الأدوية المضادة للسرطان</span><span>.</span><br /></span></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-22035624545086340812013-11-30T11:20:00.001-08:002013-12-11T04:05:13.362-08:00الأعراض البدنية من ارتفاع ضغط الدم والقلق<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: right;">
</div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
الأعراض البدنية من ارتفاع ضغط الدم والقلق</span></h2>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">وفقا لجمعية القلب الأمريكية في 1 من 3 من لامريكيين لديهم ارتفاع ضغط الدم. وهناك عدد كبير من الأميركيين المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يدركون ان لديهم ارتفاع ضغط الدم .</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">القلق هو العاطفة الإنسان العادي أن كل شخص سوف يمر بتجربته في حياته. اضطرابات القلق هي من بين الأمراض الصحة العقلية الأكثر شيوعا في أميركا. وفقا لأمريكا الصحة النفسية يتأثر أكثر من 40 مليون أميركي من قبل هذه الأمراض كل عام.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
ارتفاع ضغط الدم</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">ارتفاع ضغط الدم هو ضغط الدم غير المنضبط تسمى أحيانا ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية. إذا تركت دون علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى دائمة. في الولايات المتحدة وارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي الثاني للمرض الكلى المزمن وراء مرض السكري. يتم تشخيصه عن طريق تكرار قراءات ضغط الدم عند أو فوق 140/90 ملم زئبق (ملم من الزئبق). ضغط الدم المثالي هو 120/80 ملم زئبق.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
الوقاية / الحل</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">الكشف والعلاج المبكر هو المفتاح لمنع الضرر على المدى الطويل والعواقب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم. يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام الخاص بك وأراك الطبيب هو أن تظل المثارة. إذا اكتشفت في وقت مبكر يمكنك تجنب إتلاف الشرايين والأجهزة الخاصة بك. يمكن السيطرة على ضغط الدم مع الأدوية واحداث تغييرات في نمط الحياة.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
أعراض ارتفاع ضغط الدم</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">ويسمى ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت لأنه لا توجد أعراض. الطريقة الوحيدة لتشخيص المرض مع ارتفاع قراءات ضغط الدم. هناك بعض التقارير من الناس يشعرون بالدوار أو بدوار بسبب ارتفاع ضغط الدم لديهم ولكن هذه الأعراض عادة ما تكون أعراض بعض الأمراض الأخرى.</span></div>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
القلق</span></h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">أعراض القلق ويمكن الخلط بينه وبين ارتفاع ضغط الدم. عندما كنت حريصة قد واجهت والدوخة، والعصبية، والتعرق، واللهاث، وألم في الصدر، والخفقان (الإحساس عدم انتظام ضربات القلب)، والأرق، وجفاف الفم، توتر العضلات، والغثيان، والشعور من الذعر أو برودة اليدين وتفوح منه رائحة العرق. القلق هو العاطفة الناجمة عن الإجهاد أو حالات غير مريحة. عندما حريصة قد يكون لديك ارتفاع ضغط الدم ولكن هذا لا يعني ان لديك ارتفاع ضغط الدم. راجع طبيبك لتحديد سبب الأعراض الخاصة بك.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
المفاهيم الخاطئة</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">لا يعني ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم. هل يمكن أن يكون واحد مع من جهة أخرى. أعراض القلق لا يعني ان لديك اضطراب القلق. فقط الطبيب يمكن أن أقول لك إذا ما كنت تشعر بهي هو ارتفاع ضغط الدم أو القلق. لكل الظروف طبيبك يمكن العمل بها معك خطة العلاج لإدارة الأعراض ومنع العواقب في المستقبل.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-17100814389735012322013-11-30T09:54:00.005-08:002013-12-11T04:12:24.264-08:00اعراض ارتفاع ضغط الدم عند الحامل<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
اعراض ارتفاع ضغط الدم عند الحامل</span></h2>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>ارتفاع ضغط الدم </b>هو مصدر قلق في اي<i> شهر من الحمل</i>. في كل زيارة للعيادة، الممرضة </span><span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;">سوف </span>تفحص ضغط الدم وتلاحظ النتيجة في الرسم البياني. من المهم فحص ضغط الدم وكذلك تأسيس نمط ما هو طبيعي لكل مريض.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
المعلومات الأساسية</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">وفقا لجمعية الحمل الأمريكية، هو الأكثر احتمالا لضرب الحمل مرة الأولى ارتفاع ضغط الدم، والمرأة التي لها تاريخ في ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات في الكلى، والنساء مع تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم، والامهات والامهات الذين تزيد أعمارهم على 40 . ضغط الدم الطبيعي هو 120/80. وفقا لالدم القومي للقلب والرئة معهد، قراءة ضغط الدم الانقباضي أعلى من 140 أو قراءة الانبساطي أعلى من 90 يعتبر ارتفاع ضغط الدم.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
اعراض ارتفاع ضغط الدم عند الحامل</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><i>علامات ارتفاع ضغط الدم في مرحلة مبكرة من الحمل</i> هي نفس أعراض ارتفاع ضغط الدم في الأشخاص الذين ليست حاملا. ويمكن أن تشمل الأعراض عدم وضوح الرؤية، والصداع، والتعب، واضطرابات بصرية مثل رؤية البقع وانخفاض في تكرار البول. من المهم أن نلاحظ أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تكون موجودة من دون أي أعراض. السبيل الوحيد لنعرف على وجه اليقين إذا كان ضغط الدم مرتفع هو أن يكون ذلك اتخذتها المهنية الطبية.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
علاج اعراض ارتفاع ضغط الدم عند الحامل</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>لعلاج ارتفاع ضغط الدم</b> يمكن أن تختلف بشكل كبير تبعا لمرحلة من مراحل الحمل. في أواخر الحمل، قد يتم تسليم الطفل لحماية صحة كل من الأم والطفل. في مرحلة مبكرة من الحمل، ويتم التعامل مع ارتفاع ضغط الدم التغييرات الغذائية المستهلكة مثل اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وزيادة السوائل في الجسم. قد الأطباء أيضا إرشاد المرضى على الاستلقاء على الجانب الأيسر لتخفيف الضغط على الوريد الأجوف، وهو شريان رئيسي على الجانب الأيمن من الجسم. ويمكن أيضا أن تدار أدوية ضغط الدم إذا لزم الأمر ولكن تتطلب إشراف الطبيب خلال فترة الحمل.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
المخاطراعراض ارتفاع ضغط الدم عند الحامل </span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">عندما موجودا جنبا الى جنب مع تورم وبروتين في البول وارتفاع ضغط الدم، والمرأة يمكن تشخيص تسمم الحمل مع. العلاج الوحيد لتسمم الحمل هو تقديم الطفل. تشخيص تسمم الحمل يتطلب مراقبة عن كثب، وسوف يؤدي على الأرجح في bedrest، وربما في المستشفى. إذا أصبح ارتفاع ضغط الدم الشديد، لا يوجد خيار سوى تسليم الطفل لأنها يمكن أن تكون مهددة للحياة إلى كل من الأم والطفل.</span></div>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
الاعتبارات</span></h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> وارتفاع ضغط الدم التي يتم تشخيصها قبل الأسبوع 20 من الحمل يعتبر ارتفاع ضغط الدم المزمن. في حين أن أولئك الذين يصابون دورية جديدة سوف يكون ضغط الدم الطبيعي مرة أخرى بعد الولادة، سوف امرأة شخصت مع ارتفاع ضغط الدم المزمن مواصلة ديهم ارتفاع في ضغط الدم حتى بعد الولادة.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-32607641687148833122013-11-29T06:01:00.002-08:002013-12-11T04:17:37.772-08:00اعراض فقر الدم عند الاطفال<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
اعراض فقر الدم عند الاطفال</span></h3>
<span style="font-size: large;"><b>فقر الدم</b> هو<b>مرض</b> يؤثر على الدم. يحدث عندما لم يكن لديك ما يكفي من <i>خلايا الدم الحمراء</i> أو عدم وجود كمية كافية من الهيموغلوبين في الدم. فقر الدم يمكن أن يسبب عدة أعراض ظاهرة.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">أنواع</span></h3>
<span style="font-size: large;"><b>أعراض فقر الدم عند الأطفال</b> ويمكن أن تشمل الجلد شاحب، واليرقان، والتهاب اللسان أو تورم، وتأخر التنمية، والدوخة، والصداع، وعدم انتظام ضربات القلب، وصعوبة في التنفس، وعدم انتظام الدورة الشهرية، والتهيج ونقص الطاقة. قد تكون انخفضت شهية أيضا علامة على فقر الدم في طفلك.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">أهمية</span></h3>
<span style="font-size: large;">إذا كنت تشك في أن طفلك مصاب بفقر الدم، من المهم بالنسبة له لرؤية الطبيب، لأن هناك العديد من الأعراض التي لا يمكن الكشف عنها يمكن أن تكون خطيرة، بما في ذلك تضخم الطحال أو الكبد، جافف الأغشية المخاطية ولغط القلب.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">الأسباب</span></h3>
<span style="font-size: large;">وتشمل بعض الشروط التي يمكن أن تسبب فقر الدم العدوى والمرض والدواء وسوء التغذية. ونوع من العلاج يسبب فقر الدم.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">علاج</span></h3>
<span style="font-size: large;">ويمكن أن تشمل ع<b>لاجات فقر الدم</b> والفيتامينات، والتغييرات الغذائية، وإزالة الطحال، وعمليات نقل الدم والمضادات الحيوية وزرع نخاع العظام.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">الاعتبارات</span></h3>
<span style="font-size: large;">فقر الدم هو عادة من أعراض مرض آخر، وهو سبب آخر فإنه من المهم لطفلك لمراجعة الطبيب في أقرب وقت لاحظت أي أعراض.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-53178928102932465592013-11-29T05:51:00.002-08:002013-12-11T03:59:55.311-08:00افضل فيتامين للاطفال<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
افضل فيتامين للاطفال</span></h2>
<span style="font-size: large;">الفيتامينات هي مواد أساسية ويحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. سواء كان ذلك عند البالغين أو الأطفال، نقص الفيتامين قد يؤدي إلى أمراض مزمنة. وعلاوة على ذلك الفيتامينات هي المسؤولة عن الرؤية السليمة. أنها تساعد على تنمية العظام وأنسجة المخ، مكافحة العدوى وتساعد على التئام الجروح، جنبا إلى جنب مع العديد من الوظائف الأخرى.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">أنواع</span></h3>
<span style="font-size: large;">وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، ينبغي للطفل الحصول على جميع الفيتامينات وقال انه يحتاج إذا كان يأكل الأطعمة المذكورة على وزارة الزراعة الأميركية دليل الهرم الغذائي يقدمها. ومع ذلك، والأطعمة السريعة والعادات الغذائية تشكل تحديا المحتملة. <b>أهم الفيتامينات للأطفال</b> هي فيتامين (أ)، وفيتامين C وفيتامين D.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">وظائف</span></span></h3>
<span style="font-size: large;">فيتامين (أ) دورا هاما في الرؤية، ويحمي الجلد، الشعر، والجهاز الهضمي والمسالك البولية من العدوى. أنه يقوي جهاز المناعة، ويمنع العدوى الفيروسية. فيتامين C المهم للنمو والتطور الطبيعي عند الأطفال. فمن للذوبان في الماء وغير مخزنة في الجسم، لذلك لابد من استهلاكها بشكل منتظم. الكالسيوم وفيتامين (د) هي أيضا عنصرا أساسيا لنمو العظام في الجسم. وهناك نقص في أي واحدة قد يكون قاتل للأطفال.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"> مصادر</span></h3>
<span style="font-size: large;">و<b>تشمل بعض الأطعمة الغنية</b> بالحمضيات، والفراولة، والطماطم، اللفت، القرنبيط، الفلفل الأحمر والبابايا، ومنتجات الألبان والزبادي والكرنب. أشعة الشمس تساعدالجسم لإنتاج فيتامين (د)، مفتاح الحيوية لنمو عظام قوية وأنسجة المخ.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">الجرعة</span></h3>
<span style="font-size: large;">الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال توصي 400 وحدة دولية من فيتامين (د) للرضع والأطفال والمراهقين. جرعة فيتامين (أ) يجب أن تتراوح بين 1،000 وحدة دولية إلى 1،320 وحدة دولية للأطفال من سن 1-8 سنوات. للفيتامين C، والكميات الغذائية المرجعية الولايات المتحدة للأطفال، والتوصية المبالغ التالية اليومية :0-6 أشهر: 40 ملغ، 7-12 أشهر: حجز 50mg، 1-3 سنوات: 15 ملغ و 4-8 سنوات: 25 ملغ.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">تحذير</span></h3>
<span style="font-size: large;">قد يكون الزيدة في و<b>تناول الفيتامين</b> سامة، ولذلك فمن الأفضل أن تأخذ الكمية الموصى بها من قبل الطبيب في حال الحاجة الى الملاحق. في كثير من الأحيان الناس لديهم حساسية لفيتامين C، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى الحموضة أو آلام في البطن. بعض الأطفال اللاكتوز التعصب، وهو ما يعني أنها ستكون ردة فعل سيئة للبن.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: yellow;"><span style="font-size: large;"> افضل فيتامين للاطفال</span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-6765956870486292632013-11-29T05:42:00.005-08:002013-12-11T04:22:20.838-08:00افضل فيتامين للرجال <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
افضل فيتامين للرجال </span></h2>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">هناك أبجدية من الفيتامينات لاتخاذ. تصطف رفوف مع أصناف مختلفة، والعلامات التجارية، وتكاليف الجرعات. الرجال من جميع الأعمار في حاجة الى قلة مختارة من هذه الفيتامينات على أساس يومي للحصول على أقصى استفادة لجسادهم، وحمايته من العلل والأمراض. في حين أن بعض الأطباء، والأهم من ذلك، وصناع الأدوية، وسوف يقول لكم انكم بحاجة الى كل الفيتامينات الموجودة في السوق، وخمسة سوف تحدد لك التوالي.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
فيتامين (أ)</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b>فيتامين (أ)</b> يساعد على إبقاء الجلد والعينين وغيرها من الأجهزة رطبة، وبالتالي منعهم من الجفاف، وتصبح مفتوحة للتلف. يعمل فيتامين (أ) أيضا على حماية الجسم من الجذور الحرة والسموم التي تسبب المرض. هذا المقاتل المرض الطبيعية أمر ضروري لصحة الجسم واستمرار نمو الخلايا السليمة.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
فيتامين B المركب</span></h4>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">، مزيج من العديد من الفيتامينات B، وهناك حاجة<b> فيتامين ب المركب</b> فقط في كل جزء من الجسم لتساعد على تنظيم وتحفيز، من أجل العمل السليم. فيتامين يساعد على توليد الطاقة التي يحتاجها الجسم لتعمل من خلال تحويل الجلوكوز واردة. أنها تساعد في أداء الغدد الكظرية المسؤولة عن نشاط الجهاز العصبي السليم. كما انها تستخدم في مساعدة عملية الهضم السليم للحفاظ على الجلد.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
فيتامين C</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">قوى المضادة للأكسدة، وفيتامين C هي المسؤولة عن حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة، ومنع المرض والمرض. يمكن أن يساعد فعلا على التئام الجسم من الورطات طفيفة وكدمات كذلك. كما أنها تستخدم في صحة الفم، حاجة خاصة من قبل اللثة لتبقى سليمة وثابتة.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
فيتامين (د)</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">مثل أمك قلت دائما، شرب الحليب للحصول على عظام قوية. هل هذا صحيح مع فيتامين D، جنبا إلى جنب مع الكالسيوم. فيتامين (د) ضروري في العظام والصحة المشتركة من خلال قدرتها على تحقيق التوازن بين كمية مناسبة من الكالسيوم في الجسم. من الولادة وبعدها، هذا الفيتامين ينظم نمو العظام وكثافة، والذي يحدد إذا كانت العروض ستكون قوية ومشاركة، أو هشة وكسر.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
فيتامين E</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">حيث هناك حاجة إلى فيتامين (د) لصحة العظام، وفيتامين E هو ضروري للصحة العضلات المناسبة. أنه ينظم كمية الأكسدة في الجسم، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على نمو العضلات. الكثير من الأكسدة في العضلات يمكن أن يؤدي إلى فقدان القوة والحركة، وكذلك تشنجات عشوائي. وهناك نقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى ضمور العضلات.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-50270491561060036132013-11-29T05:35:00.002-08:002013-12-11T04:26:13.156-08:00منع ظهور الشعر الابيض<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
منع ظهور الشعر الابيض</span></h2>
<span style="font-size: large;">يمكن أن يكون سبب الشعر الأبيض من قبل مجموعة متنوعة من القضايا المختلفة، بدءا من الضغط <b>و</b> النظام الغذائي. في معظم الأحيان، ويرجع ذلك إلى الوراثة ببسطة وعملية الشيخوخة . بعض الأفراد أكثر عرضة السابق لأوانه لتغر لون الشعر . بينما لا يمكنك تغيير جذري ميل الجسم لينمو الشعر الرمادي أو الأبيض، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لتقليل احتمال أن شعرك سوف يتغير. إذا كان شعرك الداكن بشكل طبيعي، يمكنك استخدام هذه الأساليب لمنع الشعر الأبيض وينمو الشعر الداكن. يمكنك أيضا صبغ شعرك لتغطية أي الشعر الأبيض.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">استرح. الإجهاد الزائد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الرمادي المبكرة والشعر الأبيض. تجنب أخذ على أكثر من يمكنك التعامل معها. توظيف تمارين التنفس والتأمل تقنيات لتعزيز مشاعر الاسترخاء والهدوء في حياتك.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">راحة. إذا كنت لا تحصل على النوم الكافي ليلا، قد تكون أكثر عرضة للالشعر الأبيض أو الرمادي. اقامة سبع ساعات على الأقل كل ليلة لاغلاق العين.</span><br />
<span style="font-size: large;">الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تدخن السجائر، وكنت أكثر ميلا للحصول على الشعر الأبيض سابقا لأوانه. التدخين يسرع عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى الشعر الأبيض، عليك أن تكون أيضا أكثر عرضة للتجاعيد، واضطرابات في الجهاز التنفسي وسرطان الرئة. ليس هناك سبب وجيه للحفاظ على القيام بذلك.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. سوء التغذية يمكن أن يسبب تفاقم والشعر الرمادي أو الأبيض. اتخاذ متعدد الفيتامينات يوميا لتغطية القواعد الغذائية الخاصة بك ولكن يجب عليك أيضا محاولة للحصول على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية من الطازجة، والأطعمة الطبيعية قدر الإمكان.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">فيتامين B12 اتخاذ ملاحق. نقص فيتامين B12 يسبب احيانا الرمادي قبل الأوان أو الشعر الأبيض. يمكنك العثور فيتامين B12 التي تحدث بشكل طبيعي في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"> وو شو. اسم العشبة الصينية يترجم ب "سوداء الشعر ". وفقا لمعهد الطب التقليدي، طالما استخدمت من قبل الاعشاب الصينية لاستعادة نضارة وشعر أسود. يمكنك أن تجد ووو شو في شكل كبسولة في معظم محلات الاعشاب. اتخاذ أوصت 1،200 ملغ مرتين يوميا للحصول على أفضل النتائج.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-78949220286041465602013-11-29T05:23:00.001-08:002013-12-11T04:31:49.878-08:00فيتامينات خفض الرغبة الجنسية<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
فيتامينات خفض الرغبة الجنسية</span></h2>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">هناك في الوقت الحاضر الفائدة الطبية القليلا لخفض الرغبة الجنسية، ولكن هناك مئات من المكملات الغذائية التي تدعي زيادت الرغبة . انخفاض في الرغبة الجنسية يمكن أن تأتي من الإجهاد، وفقدان أحد أفراد أسرته، وعدم الرضا مع شريك الزوجية أو الاكتئاب. يمكن الإصابة، والشيخوخة، واستهلاك الكحول، والتهاب أيضا انخفاض الرغبة لدى الرجال والنساء. إذا كان الفرد هو محاولة لتقليل الرغبة الجنسية، وقال انه يمكن تحديد أي الأطعمة والفيتامينات زيادته، ثم تجنبها. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه الأطعمة مهمة لاتباع نظام غذائي صحي.</span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">اس اس اراي </span></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">على حد سواء الزائد الشديد ونقص حاد في مادة السيروتونين يمكن أن تخدم لقمع الرغبة الجنسية. يمكن ما يقرب من جميع مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، أو اس اس اراي، مثل يكسابرو، بروزاك وباكسيل، وانخفاض الرغبة الجنسية في كل من الرجل والمرأة. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">انخفضت الدوبامين</span></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">الدوبامين هو المشاركة مع محركات الجنس من الذكور والإناث. يتم إنشاء الدوبامين من اثنين من الأحماض الأمينية، phenyalnine والتيروزين. تم العثور على هذه في الحليب والجبن واللوز والموز والأسماك. قد يكون الأمر كذلك أنه من خلال تقليص هذه الأطعمة، ويمكن أيضا أن خفض الانتاج الدوبامين. ومع ذلك، فمن المرجح أن الانخفاض في إنتاج الدوبامين يمكن أن يكون مشكلة لمزاج الفرد.</span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">الكالسيتريول</span></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">الكالسيتريول له تأثير الجانب عرضية من خفض الدافع الجنسي. الكالسيتريول هو شكل من أشكال فيتامين (د) الذي يساعد الناس مع نقص الكالسيوم بسبب خلل في الكلى. في الوقت الحاضر، ومع ذلك، لا يوجد أي استخدام خارج التسمية الكالسيتريول إلى تهذيب الغريزة الجنسية.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">B نقص الفيتامينات</span></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">فمن الممكن أن يقلل من تناول الفيتامينات B ويمكن أيضا تقليل الرغبة الجنسية. ربط مستويات الطاقة لB12 معروف جيدا. بشكل عام، والمواد الكيميائية التي تنتج تأثير "العليا" أيضا زيادة الرغبة الجنسية. وبالتالي، تقليص هذه الملاحق قد يقلل ذلك.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">المستويات المنخفضة من الزنك</span></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>خفض تناول الزنك</b> قد يقمع الرغبة الجنسية. الزنك هو مثير للشهوة الجنسية ومطلوب لإنتاج هرمون تستوستيرون. انها وجدت عادة في المأكولات البحرية وبعض الخضار الورقية أو تؤخذ على شكل ملحق. إذا كنت تحاول إنقاص الرغبة الجنسية، ومحاولة تجنب المأكولات البحرية والمحار.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-29303903221895990982013-11-29T05:13:00.002-08:002013-12-11T04:35:47.128-08:00فيتامينات لزيادة هرمون الذكورة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">كلما كبر سن الرجال، الدافع الجنسي بشكل طبيعي ويبدأ في الانخفاض. بينما الأدوية مثل الفياجرا وليفيترا العمل كحل على المدى القصير بالنسبة لكثير من الذكور، رحلة أبلغ الى محل بقالة قد يكون أكثر صحة، وسيلة أكثر طبيعية لاستعادة المروءة الخاص بك. ومن المعروف أن الفيتامينات موجودة في كثير من الأطعمة الشعبية شيوعا لزيادة الرغبة الجنسية من الذكور. علاوة على ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي يبطئ الشيخوخة والوقاية من الأمراض التي يمكن أن تتداخل مع أنفسهم الدافع الجنسي العادي.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
الزنك</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">مستويات التستوستيرون يلعب دورا هاما في الرغبة الجنسية من الذكور. الزنك يعزز إنتاج هذا الهرمون. كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية والصحة. وفقا لذلك، قد يؤدي إلى عدم كفاية كمية الزنك في انخفاض عدد الحيوانات المنوية والخصوبة مشاكل. بالإضافة إلى زيادة الدافع الجنسي، والزنك يعزز أيضا جهاز المناعة. الأطعمة الغنية بالزنك المحار تشمل والدجاج واللحم والبيض وزبدة الفول السوداني والمكسرات الصنوبر، والحليب.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
فيتامين E</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">فيتامين E يعزز أيضا إنتاج هرمون تستوستيرون وربما يزيد خصوبة الرجال. الهليون غني بفيتامين E وكذلك الخضر الخردل، واللفت، الكرنب، والعنب البري، والقرنبيط. إلى جانب الحفاظ على الرغبة الجنسية، والفيتامين أيضا يمكن أن يساعد في منع أو علاج حب الشباب، مرض السكري، PMS، والسكتة الدماغية.</span></div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">
فيتامينات لزيادة هرمون الذكورة</span></h2>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">العديد من الفيتامينات B تساعد في الرغبة الجنسية من الذكور، بما في ذلك B5، B6، B12 و. الأفوكادو غنية B6. البيض هي مصدر كبير من B5 و B6 والتي تقلل أيضا التوتر وتوازن مستويات الهرمون. سمك السلمون وأنواع أخرى من الأسماك لديها B12 B5 و B6 وكذلك التي تضمن الصحة الإنجابية الجيدة.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
عنصر السيلينيوم</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">تم العثور على ما يقرب من نصف من السيلينيوم في الجسم من الذكور في القنوات المنوية والخصيتين. السيلينيوم يساعد على إنتاج الحيوانات المنوية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم تشمل المكسرات البرازيل، والتونة، والمحار، والسمك الخشن البرتقالي ودقيق القمح.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
المغنيسيوم</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">المغنيسيوم يزيد من انتاج الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين، الاندروجين، فضلا عن مختلف الناقلات العصبية التي تعزز الدافع الجنسي. وتشمل الأطعمة الغنية المغنيسيوم الخرشوف والموز والتين المجفف، وعصير الاجاص المجفف، واللبن الزبادي، والسبانخ والبطاطا.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-920476519165197590.post-44443224264460864492013-11-29T04:21:00.000-08:002013-12-11T04:39:14.757-08:00فيتامينات لزيادة الطول عند الأطفال والكبار<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">
فيتامينات لزيادة الطول عند الأطفال والكبار</span></h2>
<span style="font-size: large;">الأجسام المتزايدة بحاجة إلى الفيتامينات لخق الارتفاع والنمو السليم، لضمان صحة العظام والحفاظ على جسم صحي متزايد. هذا هو السبب الذي جعل الناس في حاجة للحصول على الفيتامينات والحق من الأطعمة التي يتناولونها، بل هو أيضا من الحكمة أن تأخذ الفيتامينات يوميا. من أجل الجسم لكسب في الطول، فإن الشخص يحتاج إلى هذه الفيتامينات الرئيسية كل يوم: فيتامين (د)، فيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين C والكالسيوم والفوسفور.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">فيتامين (د)</span></h3>
<span style="font-size: large;">فيتامين (د) هو فيتامين الأساسية اللازمة لنمو صحي، عظام قوية. هذا الفيتامين هو عنصر ضروري لنمو أكثر ارتفاع في أي شخص. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين D، قد يكون لديك ضعف العظام والأسنان ضعيفة. الحصول كافية فيتامين (د) في نظامك الغذائي اليومي عن طريق شرب الحليب وأكل البطاطا والبندورة والحمضيات ومصدر آخر غني من فيتامين D: القرنبيط. مع تأمين نظام غذائي كاف، فإن الطفل قد تنمو لتكون ذروة أنه كان ميالا وراثيا لتصبح.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">كساح الأطفال</span></h3>
<span style="font-size: large;">يمكن للطفل يصابون بالمرض من الكساح من خلال عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين D. ووفقا لمايو كلينيك، الكساح هو تليين وضعف العظام عند الأطفال الذين لديهم نقص فيتامين (د). فيتامين D يساعد أيضا الجسم على امتصاص ما يكفي من الكالسيوم والفوسفور من أجل بناء أقوى والعظام نمو أطول. يجب شرب الطفل الحليب والحصول على الخارج في ضوء الشمس (مصدر آخر للفيتامين D) بشكل منتظم للحصول على جرعة صحية من فيتامين (د) لمنع الكساح وضمان العظام تستمر في النمو.</span><br />
<h2 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">فيتامين B1</span></h2>
<span style="font-size: large;"><b>فيتامين B1 </b>هو فيتامين آخر أن هناك حاجة لزيادة الارتفاع. فيتامين B1 يعزز النمو في الجسم ويساعد في عملية الهضم. هذا الفيتامين، وفقا لموقع تنمو طويل القامة، ويساعد القلب والجهاز العصبي للقيام بوظائف مهمة جدا بهم. مصادر جيدة للحصول على فيتامين B1 ولحم الخنزير، والأرز، والفول السوداني والبازلاء وفول الصويا.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></h3>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">الريبوفلافين</span></h3>
<span style="font-size: large;">آخر ارتفاع الضرورية التي تمكن من الفيتامين هو فيتامين B2، وتسمى أيضا فيتامين بي. هذا الفيتامين يعزز النمو في الجسم، وبالتالي أيضا العظام. فيتامين بي يعزز نمو الجلد والشعر والأظافر. يمكنك الحصول على فيتامين بي عن طريق استهلاك الحليب والبيض والسمك والخضار الورقية الخضراء.</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">فيتامين C</span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">فيتامين C، كما دعا حامض الاسكوربيك، يساعد في صحة العظام والأسنان. إلى جانب المساعدة في الوقاية من الأمراض وكونه مصدرا جيدا للمضاد للأكسدة، وفيتامين C يحسن الدورة الدموية، مما يساعد في نمو الجسم والعظام. مصادر جيدة من فيتامين C في الفواكه والحمضيات، والطماطم، والبطاطا والتوت.</span></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">الكلسيوم</span></h3>
<span style="font-size: large;">الكالسيوم هو معدن مهم لنمو العظام . وهو يعمل عن طريق إيداع مصادر جديدة في بنك العظام الحياة. بدون فيتامين (د) ، فإن الكالسيوم وقتا صعبا خلق كثيفة، عظام قوية . ويمكن الحصول على الكالسيوم في المقام الأول عن طريق شرب الحليب و يمكن أيضا الحصول على غيرها من products.Calcium الألبان في الأطعمة الأخرى مثل السبانخ، و اللفت ، الملفوف و منتجات الصويا المدعم طويلا. الكالسيوم و الفسفور و المعادن الضرورية في كسب الارتفاع بينما ينمو الطفل و مازالت المكونات الضرورية للبالغين للحفاظ على رفاهية العظام. لضمان أن الأطفال و البالغين و الحفاظ على نمو عظام قوية اتبع هذه الإرشادات: العصور 1-3 الحاجة 500 ملغ من الكالسيوم يوميا ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم 4-8 الحاجة 800 ملغ من الكالسيوم ، والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم 9-18 الحاجة 1،300 ملغ من الكالسيوم ، البالغين 19 50 يجب الحصول 1،000 ملغ من الكالسيوم ، و الذين تتراوح أعمارهم بين 51 وأكثر من يجب الحصول 1،200 ملغ. الفوسفور يمكن الحصول عليها عن طريق تناول اللحوم والأسماك و الفول السوداني و عن طريق استهلاك مشروبات الكولا .</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">الفيتامينات</span></h3>
<span style="font-size: large;">من خلال تناول الأطعمة الغنية في هذه الفيتامينات والمعادن، ويجب أن يكون الشخص قادرا على النمو في الارتفاع. يمكن أخذ الفيتامينات يوميا يساعد على ضمان التأكد من أن لديك كل الفيتامينات اللازمة لنمو أطول قامة.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06043310545392611751noreply@blogger.com0