فيتامين d3 5000
فيتامين D هو المغذيات التي يمكن الحصول عليها من التعرض لأشعة الشمس، والغذاء والمكملات الغذائية. في ملاحق والأغذية المقواة، وفيتامين D ويأتي في شكلين: D2 و D3. معظم ملاحق تحتوي على D3، والتي هي أكثر فعالية من عملية الأيض D2. مسؤولو
صحة أمريكيون ينصح تناول يومين فيتامين D من 200 إلى 2،000 وحدة
دولية (IU) للوقاية من الأمراض مثل هشاشة العظام والسرطان. بعض
البحوث السريرية، ومع ذلك، بما في ذلك العديد من الدراسات التي تظهر في
"المجلة الأمريكية للبحوث السريرية"، ويشير إلى أن فيتامين D3 يوميا جرعة
من أصل 5000 نتيجة IU في الفوائد الصحية القصوى لبعض الأفراد.
الحفاظ على الحالة الأمثل فيتامين (د)
وفقا لNIH، وتركيز مصل الدم من 25 هيدروكسي فيتامين د (25 (OH) D) هو أفضل مؤشر على حالة الشخص فيتامين (د). يتم قياس مستويات الدم من D (OH) 25 في nanomoles للتر الواحد (نانومول / لتر). وتعتبر
تركيزات قدرها 37.5 نانومول / لتر كافية من قبل المعهد الوطني للطب (NIM)،
رغم أن بعض البحوث، بما في ذلك دراسة أجريت عام 2008 من قبل مركز أبحاث
العظام المعدنية، ويستشهد دليل على أن تركيز الأمثل 25 D (OH) هو لا يقل عن
75 نانومول / L. اختتمت هذه الدراسة أن جرعة يومية من فيتامين D3 3800 حتي 5000 وحدة دولية من الضروري لتحقيق تركيز 25 D (OH) من 75nmol / L. وخلصت
دراسة أجريت عام 2003، والذي يعتبر 70،3 نانومول / لتر تركيز الأمثل، أن
الرجال الأصحاء تتطلب ما لا يقل عن 3000 حتي 5000 وحدة دولية من فيتامين D3
يوميا خلال أشهر الشتاء. كبار السن قد تستفيد أيضا من فيتامين D3 الجرعات من أصل 5000 وحدة دولية. وخلصت
دراسة 2010 التي أجرتها جامعة ساسكاتشيوان أنه في حين أن البالغين تحت سن
من 65 عاما تحتاج على الأقل 2000 وحدة دولية يوميا للحفاظ على تركيز 25 D
(OH) من 75nmol / L، أن 65 وقديمة تحتاج على الأقل 5000 وحدة دولية.
علاج الكساح
تقارير
مايو كلينك أنه بالرغم من أنه يوصي كحد أقصى NIM فيتامين D3 الحد الأعلى
اليومي لعام 2000 IU للحفاظ على الصحة العامة، يمكن أن تدار جرعات أعلى
للمرضى الذين يعانون الكساح، وهو مرض العظام التي يسببها نقص فيتامين (د). لعلاج
الكساح تدريجيا عند الأطفال والبالغين، وفيتامين D3 لا من 5000-10000 وحدة
دولية قد تؤخذ يوميا لمدة يومين أو ثلاثة أشهر، حتى الانتعاش راسخة
وفيتامين D هو تركيز الدم عند الإغلاق إلى مستوياتها الطبيعية، وفقا لمايو
كلينيك العيادة.
تقليل خطر الاصابة بكسور العظام
فيتامين
D مهم بشكل خاص على صحة الأشخاص الذين يعانون من مخاطر عالية من كسور
العظام، مثل كبار السن والأفراد المصابين بالشلل الدماغي. قد
اليومية مكملات فيتامين D3 5000 IU يكون وسيلة فعالة لضمان أن الأفراد
المعرضين لخطر كسور العظام تحقيق أقصى قدر من فيتامين (د) وضع لصحة العظام.
وخلصت
دراسة أجريت عام 2003 أن سكان المسنين في دار لرعاية المسنين، يوميا جرعة
فيتامين D3 من أصل 5000 وحدة دولية عن طريق الأغذية المقواة أدى إلى تحسين
كثافة العظام، وهو أمر مهم للوقاية من الكسور. وخلصت
دراسة عام 2002 التحقيق في فعالية مكملات فيتامين D في تقليل كسور العظام
بين المرضى الأفريقية جنوب الشلل الدماغي في الرعاية السكنية التي ثلاثة
أشهر من فيتامين D يوميا من الإدارة IU 5000 أدى إلى كسور العظام بشكل
ملحوظ أقل بين مرضى قال.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق